01 ቀን 10
ስለ አልጋ ልብስዎ ለምን ያስወጣል?
Hero Images / Getty Images ጠዋት 3 ሰዓት ነው, እና ለብዙ ሰዓታት በጣም አስፈላጊ የሆኑ የዓይን ዘጋዎችን ለመፈለግ እየሞከሩ ነው. ይልቁንም, መወንጀል እና ማዞር, የሽፋጩን ጦርነት በመወዝወዝ, ወይም ደግሞ በቁርጭምጭሚት ዙሪያ የተንጠለለውን ጠፍጣፋ የገጽ ቀሚስ እያወዛወዝሽ ነበር. ለምን-ለምን-ለምን ደህና አታደርግም? አልጋህ የተሳሳተ ወይም ሙሉ በሙሉ አልያም አልያም አልጋህን እንድትሰራ ያደርግሃል.
እነኝህ ቀላል መኝታዎችን መሞከሪያዎች በቀላሉ ለመተኛት የሚያዝናና የሚያምር አልጋ እንዲፈጥሩ ይረዳዎታል.
02/10
ይህን ከታች የጀርባ ጥራትን አታውቁትም
Nurdanceyiz በህይወት ውስጥ ከሚቆጠሩ ጥቂት ምስጢሮች ውስጥ አንዱ ነው. በፀጉር የተሸፈነው ወረቀትዎ በጭራሽ አይኖርም. ይባስ ብሎም በየጥፋቱ የእረፍት ጊዜዎን ይረብሽሃል. ስምምነት ምንድነው? ብዙውን ጊዜ ከሁለት ነገሮች አንዱን ያርሳል:
- በስህተት ላይ አድርገውታል: የተገጠመውን የጀርባውን ጀርባ ይመልከቱ. ከአራቱ ማዕዘኖች ኪስ ውስጥ አንዱ ውስጡን ውስጠኛ ክፍል ውስጥ የተጣበቀ ይሆናል. ለትክክለኛ አልባሌ ምቹነት, ከላይ በተገለፀው መሠረት ከታች በስተ ግራ ጥግ ላይ ያለው የኪሱ መያዣ ነው. ትክክለኛውን " ለመለየት , 4; ወደ አልጋው እና ወደ ፍራሽህ ዝቅ አድርግ.
- የሉህ ኪስ የጥልቀት ጥራቱ የተሳሳተ ነው. እነዚህ ቀናት አልጋዎች በተለያዩ ሰፋፊ ነገሮች ውስጥ ይገኛሉ. የተጣራ ወረቀት ለአልጋዎ ትክክለኛ ትክክለኛውን የኪስ ቦርሳ በማይሆንበት ጊዜ ጥግ ይበላል. አልጋዎን ለመሬት ሉሆች እንዴት መለካት እንደሚችሉ እነሆ.
03/10
ይህን የቅርጫት ወረቀት Hack እንዴት እንደማያውቁት
ጠፍጣፋ ወረቀትዎ በጭራሽ አይጠግብም, ስለዚህ አብዛኛዎቹ ምሽቶች ከእርሳቸው ጋር ትግል ያደርጉዎታል. ቀይ ሚኒስትር, የ Reddit ተጠቃሚ, ይሄን አሳዛኝ ችግር የሚፈታ አንድ ጥራዝ ፈጥሯል . የሊፋውን የላይኛው ክፍል ታች ከሶኬት ጋር ያዛምደዋል. ከዚያ በኋላ በአልጋው መጨረሻ ላይ የተጣለ ጠፍጣፋ ወረቀት ላይ ይደብቀዋል. የእርሷ ቀላል መፍትሄ ማታ ማታ ማታ ማታውን ሳታወልደው የረዥም የወንድ ጓደኛዋን እግር ትቆያለች.
04/10
በሸቀሎዎች ላይ ስካይን አታውቁትም
አህህ, ግልፅ, ቀዝቃዛ ክፍሎች. እርስዎ የእንቅልፍ ጥራትዎን ለማሻሻል ወይም ለማበላሸት ኃይል አላቸው. በቀላሉ ማረፍ እንዲችሉ ማወቅ ያለብዎት ነገር ይኸውና:
- የጥጥ ንጣፍ ደንብ: ግን 100% ጥጥ ሊሆን ይገባል. ከወደሚው ሰው በተቃራኒው የጥጥ ቁርጥኖች ቆዳዎ እንዲነፍስ እና ቆሻሻ የማጣት ዕድሉ አነስተኛ ይሆናል.
- የቃለ መጠይቅ ሲመጣ, በጣም ጥሩ ነው: ከፍተኛ ቁጥር አያስፈልግም, በጥቅም ላይ የሚውለው ጥጥ በጥሩ ጥራት ማለት ነው. የጥጥ ዓይነቱ የተሻለ ተጨባጭ ነው. ምርጥ ስራዎቻችሁ ፒማ, ረጅምና ግብፅ, እና ሱማማ ናቸው.
- አንድ-ሙሉ የጨዋታ ጥጥሮች ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጠበበ ይሄዳል: ሆኖም ግን, የሶቲን ማለቂያ ያላቸው ሰዎች በተለምዶ ቀለል ያሉ ናቸው. እጅግ በጣም ተመጣጣኝ ተወዳጅ የ IKEA GÄSPA ስብስብ ነው. የንጉስ መጠን ያለው ዋጋ በጣም ዋጋው $ 39.99 ነው.
- ሌሊት ላይ ከእንቅልፍህ ተነስተሃል? በፀጉር የተሸፈኑ ወረቀቶች በፎጣ አየር ላይ ተኝተው ይተኛሉ ወይም ለሊት ላባዎች ይጋለጣሉ, የጥጥ ማጠቢያ ወረቀቶች በተፈጥሯዊ እርጥበት ስለሚለቁ እንዲቀዘቅዝ ያደርጋሉ. ነገር ግን የጥጥ ገጣማ ወረቀቶች ከደረቁ አያደርጉትም, ሌላ ተወዳጅ IKEA ተወዳጅ የ SÖMNIG ስብስብ ነው. እነዚህ ወረቀቶች 50% ጥጥ ከ 50% ሊሞሊል, ከጣፋጭ ምቹነት ያለው የኬሚል (50%) ፋይበርን ያካትታል. የንጉስ መጠን ስብስብ $ 49.99 ነው.
- ሉሆችዎን በየሳምንቱ መለወጥ አለብዎት: - ያስታውሱ, ቆፍሎች በሰዓቱ ይደባሉ. በየ 7 ቀኑ መለወጥ መፅናኛ መሆን አለበት. አዎ, ሌሎቹ የአልጋ ልብሶችዎ በየ 14 ሳምንቱ መጽዳት አለባቸው.
05/10
ለመኝታዎ የመጀመሪያውን ቦታ ይሰጣሉ
Stadshem ማታ ላይ ማውጣትና ማታ ማታ ወደ አቧራ መቆንጠስ አለርጂ በሚያደርሰው አለርጂ ምክንያት መንቀሳቀስ ከጀመሩ ከእንቅልፍዎ በኋላ አልጋዎን ለመልበስ በጣም ጥሩ ጊዜ ነው.
እነዚህ በአጉሊ መነጽር ብቻ የሚንቀሳቀሱ ጥቃቅን ነፍሳት በሕይወት ለመቆየት ጥቂት ነገሮች ያስፈልጋሉ: ቆዳዎ በደንብ እንዲታጠብ እና እርጥበት እንዲይዝ እርጋታ. አልጋው ላይ የመጀመሪያውን ነገር ማራገፍ በአልጋው ላይ የተረጨው ላቡ ውስጥ ስለሚጣበቅ ነው. ነገር ግን ከአልጋዎ ውስጥ ለአንድ ሰዓት ወይም ለሁለት ጊዜ ከአልጋ ከተነሱ አየር እና መብራት እርጥበት ያለውን አቧራ ይቆርሳሉ.
06/10
እንደ መጦሪያህ መኝታህን ታደርጋለህ
ዘመናዊ ባሶች አልጋህን ካቀረብክ በኋላ አንድ ሩብ ያህሉን መምረጥ ትችላለህ. ችግሩ ማለት የአልጋዎ እግር በጣም የተጣበቀ በመሆኑ ሽፋኖቹ ስር ሲሆኑ እግርዎ የተበጠበጠ ነው.
Smart Bedding የተባለ ኩባንያ መፍትሔ አለው. ከላይ ባለው ወረቀት ላይ የተጣበቀ የሸፍጥ ሽፋን ላይ የሚጣጣ ልዩ አጫጭር ስርዓት አዘጋጅተዋል. ውጤቱም በቶሎ መተኛት የሚያስፈልገው አልጋ ነው. ይህ ልዩ ንድፍ የእንቆቅልሾቹ ሾልቃሾች እንዳይቃለሉ ብቻ ሳይሆን, ከተሸፈነው ወይም ከማጥለጥም አልሰቦታል.
07/10
የረቀጣ ጊዜ ቆራጣ ቁሶች
ከብረት ከማብሰል ይልቅ ብዙ ሰዎችን የሚጎዳ የለም. ነገር ግን ክር የተሸፈኑ ሉሆች የተወሳሰበ ይመስለኛል? የሚከተሉትን ተመልከት: -
- የተጣደፉ ዕጣዎችን የሚጠሉ ከሆነ, እንዲያንገላቱ አያድርጉ. ከመስሪያው ላይ ሙቀቱ እየከፈት ሳለ ችግሩን መፍታት አለበት.
- የዓይነቶችን ልምምድ ይቀበሉ. ክሬም አልጋው እንደልብ ነው. እንደ ዌስት ኤም እና የመጠገጃ ሃውስ የመሳሰሉት መደብሮች በረዶ የቀዘቀዘ ጥጥ እና የጨርቅ ጥጥ እና የበፍታ ወረቀት በመደርደሪያው ውስጥ ከመወርዳቸው በፊት የሚያምሩ ቀስቶችን መፍጠርን ያመለክታሉ.
08/10
እርስዎ እና የአጋር ሸራዎችዎ መሸፈኛዎች
እርስዎ እና ባለቤትዎ ሁለቱም ብርድ ልብስ አላቸው. በጣም በሚቀዘቅዝበት ጊዜ ሽፋኖቹ ላይ ያለው የጦርነት ድራማ ሌሊቱን ሙሉ ይለወጣል. ሁለታችሁም እንደ ስዊድናዊ ሰው ቢተኛ ጥሩ አይሆንም? ከላይ የሚታየው የስካንዲኔቪያን መኝታ አንድ የኒው አልጋ ከሁለት የተለያዩ የሽፋኖች ማለያዎች ጋር ያቀርባል.
09/10
አንድ የዝሆን ዝርያ ብቻ ይዛችሁ ትሄዳላችሁ
አልጋህን ለመሥራት ሁለት ንጥረ ነገሮች ይሟላሉ : የተገጠመ ወረቀት እና ዳይቭ. ችግሩ ብዙውን ጊዜ ከእንቅልፋችሁ ወይም በጣም ብቅላችሁ በጣም ስለምትነቃዎት ነው. ምን ይደረግ? ማተለቅ ያስቡበት:
- መጀመሪያ, ቅልቅል ወደ መድረክ ላይ ይጫኑ, ስለዚህ በእርስዎ እና በመጻቂያው ውስጥ ነው. ከእንቅልፍዎ ጋር እንደማያልፍ እንዲታወቅዎት ያስታውሱ. በዚህ መንገድ ያለ ቀዝቃዛ አልጋውን ማስወገድ ይችላሉ.
- ቀጥሎ በአልጋዎ መጨረሻ ላይ ተጨማሪ ብርድ ልብስ ይያዙ. ሊደረመሩ ወይም በትክክል የተጣጠለ ማረጋገጥ መዘርዘር ይበልጥ ቀላል ያደርገዋል.
10 10
ያንን የሲጋራ አምፖ ፈጽሞ ፈጽሞ አታጥነውም
የከተማ አውላላቾች ኦህ, በአልጋህ ላይ ያለውን ሽፋንን ትወድዳለህ. ነገር ግን በጣም የሚያስቸግር እውነታ እነሱን አታጥራቸውም, ይህም ለቆዳዎ እና ለጤናዎ መጥፎ ዜና ነው. ዕጢን የሚያመጡ መድሀኒቶችን, ዘይቶችን እና ባክቴሪያዎችን ብቻ አይደለም, ነገር ግን ማስነጠስ, አስም እና የደም አፍቶ ዓይኖችን የሚያስከትሉ አለርጂዎችን ይይዛሉ. ድባቡን ማጽዳት የምትችሉት በዚህ መንገድ ነው
- በየሳምንቱ ትራሶች ይጥፉ.
- ሁሉንም ትራሶችዎን በየሶስት ሳምንቱ የምታጠቡዋቸው በአቧራ ሽፋኖች ይጠበቁ. E ንዲያውም, ትራሶች በ A ልቦል ሽፋኖች ላይ A ልፈዋል.
- በየሁለት ወሩ ማታ ማጠፍ. ሊታጠቁ የማይችሉ ሽታ ያላቸው ትራሶች ካጠቋቸው.
- በየአምስት ዓመቱ የምትጠብቁት አጭዳችሁን መተካት አስቡ.