እርስዎ የሚያውቋቸው የአንድ እናት እናት በሚሞትበት ጊዜ አንድ ነገር ለማጣት ያቅዎትዎታል? የሆነ ነገር ከተናገሩ , በተሳሳተ መንገድ ይጋለጣሉ ብለው ያስባሉ? ይህ ሁል ጊዜ አስቸጋሪ እና እጅግ በጣም አንደበተ ርቱዕ የሆነው ምላስ እንኳ ሊሆን ይችላል. ነገር ግን አሁንም ችግሩ የቱንም ያህል አስቸጋሪ ቢሆን እናቀርባለን ለማለት አንድ ነገር መናገር አለብዎት.
አንድ ጓደኛ የሚወደውን ሰው ሲወድም ከተናገሯቸው ቃላት ጋር ትክክለኛ በሆነ መንገድ ማቅረብ ምንም ችግር የለበትም.
እናትን በሞት ማጣት ለአዋቂዎች እንኳን በጣም ያሰቃያል ስለዚህ አፍዎን ከመክፈትዎ በፊት ወይም መናገርዎን ለመግለጽ ስለፈለጉት ለማሰብ ጥቂት ጊዜ ይውሰዱ. አንዳንድ ሀሳቦችን አስቀምጥ, ከጻፍካቸው እርምጃዎች ለመራቅ ሞክር, ከዚያም ተመልሰህ ጮክ ብለህ አነብል. ብዙ ጊዜ አይውሰድ - በአብዛኛው አንድ ወይም ሁለት ቀን - ነገር ግን አይጣሉት.
ጉብኝት
እናቷን በሞት ያጣው ሰው የቅርብ ጓደኛዎ ከሆነ, እርስዎ እንደሚንከባከቧት ለእርሷ መጎብኘት ትፈልጋለች. በቀላሉ በመገኘት ብቻ ማፅናኛ ያቅርቡ. መሳደብ እንደማትፈልግ ይነግሯት, ነገር ግን መናገር በሚያስፈልግበት ጊዜ ያገኛሉ. የሚያስፈራትን ተግባር ለማከናወን እንደ ቅምሻ ወይም አከባቢን የመሳሰሉትን ለሙዝ አበቦች ያደረጉትን ማስታወሻዎች ያርጉ .
እናቷን በሞት ያጣ ሰው የቅርብ ጓደኛ አይደለም ማለት ነው. በተቻለ መጠን በአፋጣኝ ስሜታችሁን ይግለጹ, በፈቃደኝነት መስራትዎ ያገኙትን እርዳታዎን ያቅርቡ, እና ሌሎች ሰዎች ሊያልፉ እንዲችሉ ስልኩን ያጥፉ.
ለቀሪዎቹ ድጋፍ ድጋፍ ለማድረግ የቀብር ሥነ ሥርዓት መሄድ ሁልጊዜ ጥሩ ነው. ይሁን እንጂ በስብሰባው ላይ መገኘት ካልቻሉ , የእርስዎ ሀሳብ እና ጸሎት ከቤተሰብ ጋር እንደሚሆኑ ያውቃሉ.
አንድ ማስታወሻ ወይም ካርድ ይላኩ
በተቻለ መጠን በአስቸኳይ ለሰውየው የሐዘን ማስታወሻ ወይም ካርድ ይላኩ. አጭር እና ትርጉም ያለው ያድርጉት.
በማስታወሻ ላይ የሚያስቀምጡት አንዳንድ ምሳሌዎች እነሆ.
ውድ ማርታ,
ስለምትጠፉበት ነገር በጣም አዝናለሁ. እናትህ ከዚህ በፊት የማውቃቸው በጣም ጣፋጭ ከሆኑት ሴቶች መካከል አንዷ ነበረች. ሁልጊዜ ሳያት ደስ የሚል ፈገግታ እና ወዳጃዊ ሰላምታ ነበራት. እባክዎን ማንኛውንም ነገር የሚፈልጉ ከሆነ ለመደወል አያመንቱ.
ፍቅር,
ጄን
ውድ ሲላቪያ,
የእናትዎ መተላለፊፍ ስሰማ በጣም አዝናለሁ. በአንተና በድርጊቶችህ ሁሉ እንዲኮራ ይፈልግ ነበር. ማውራት ሲጀምሩ ስልክ ይደውሉልኝ.
በጸሎትዎ,
Alena
ውድ ጆርጅ,
እናትህን በሞት በማጣቴ ልባዊ ስሜቴን መላክ እፈልጋለሁ. በእረፍት ክፍሉ ውስጥ ያጋሯቸውን ታሪኮች, በተለይም እናትዎ በአካባቢው ለሚገኙ ህፃናት እንዴት ብስክሌት እንደነዷቸው ሁልጊዜ ደስ ይለኝ ነበር. እንደምታለል አውቃለሁ.
የእርስዎ የስራ ባልደረባ እና ጓደኛ,
ጄምስ
የእርዳታ ዕርዳታ
ብዙውን ጊዜ እናታቸውን ያጡ አብዛኞቹ ሰዎች እርዳታ ባይቀበሉም እንኳን እርዳታውን ያደንቃሉ. ሰዎች ጊዜ ወስደው የተወሰነ ነገር ለማድረግ ጊዜ እንደሚወስዱ ማወቃችን የሚያጽናና ነው.
ሊያቀርቡሎት የሚፈልጓቸው አንዳንድ ነገሮች ምግብን ያካትታሉ, መላላክን ያከናውናሉ ወይም በቀብር ሥነ ሥርዓት ላይ ድጋፍ ያደርጋሉ. ግለሰቡ ልጆች ካሉት ለህፃን እጦት ልትሰጡ ትችላላችሁ. ግለሰቡ እንዲጎዳ ካደረገ ስሜትዎን አይጎዱለት. እርስዎ የሚያቀርቡት ስጦታ ቆሞ እንዲያውቅ ያድርጉት.
ከቀብር በኋላ
ከቀብር ሥነ ሥርዓቱ በኋላ ሁሉም የቀን ጓድ ለሟች ቤተሰብ በጣም አስቸጋሪ ይሆናል.
ይሄ አብዛኛው ጊዜ ድጋፍ በጣም በሚያስፈልጋቸው ጊዜ ነው.
እነዚህን ለማገዝ ማድረግ የሚችሏቸው አንዳንድ ነገሮች እነሆ:
- የተወሰኑ ህመሞችን ያስቀራል. ብዙ ሰዎች በእናታቸው የቀብር ስርአት ውስጥ ይንሳፈፋሉ. ይሁን እንጂ ከተጠናቀቀ በኋላ ስሜቱ ይመለሳል እና ያ ጓደኛዎ በእርግጥ አንድ ሰው በእርግጥ በሚፈልግበት ጊዜ ሊሆን ይችላል.
- ይደውሉ እና ሊሰሩት የሚችሉት ነገር ካለ ይጠይቁ. ጓደኛህ እንዴት እንደሚሰማው ስለማያውቅ ማንኛውም ነገር ወደ አዕምሮው እንዲመጣ አድርግ. ማዳመጥ እና ለጥያቄዎች ጥያቄዎች ወይም ለእርዳታ መጠየቅ ምላሽ ይስጡ.
- አንዳንድ የተለመዱ እንቅስቃሴዎች ላይ እንዲሳተፉ ያቅርቡ. ይህም ቤት ማጽዳትን, ምግብ ማብሰል, ልጆችን ወደ አውቶቡስ ማቆሚያ ወይም የእርሻ መሣሪያዎችን ማምጣት የመሳሰሉ ነገሮችን ይጨምራል. እንዲህ ማድረጉ እናቱን በሞት በማጣቱ ምክንያት አንዳንድ ነገሮችን በአእምሮው እንዲወጣ ያስችለዋል.
- የግል እቃዎችን ለመሰብሰብ ያግዙ. ጓደኛዎ በእናቴ ንብረቶች ውስጥ መሄድ ካለበት, እርዳታ ሊያቀርቡልዎት ይችላሉ. ይህም በንብረቶቿ ላይ አካላዊ አቀማመጥን መፈተሽ ወይም በኢንሹራንስ እና በርስት ንብረቶች ወሳኝ ወረቀቶች ላይ ማለፍን ሊያካትት ይችላል.
ወደ መደበኛ
ጥቂት ሳምንታት ካለፉ በኋላ, ለረጅም ጊዜ ሊቆይ የሚችል ሕመም ውስጥ እንደሚቆዩ እያወቀች ከጓደኛዎ ጋር ወደ መደበኛ ተግባራት ለመሄድ የተቻለህን ሁሉ ጥረት አድርግ. ትኩረቱ የሚረብሸው ነገር በጣም ከሚያስፈልገው የጠፋው ስሜት የተነሳ ሊደርስባት ይችላል.
የልደት ቀኖች, የበዓላት ቀኖች, እና የዓመቱ ማብቂያ ጊዜ
አንዳንድ የበዓላ ቀናት ከሌሎች ይልቅ በጣም አስቸጋሪ ይሆናሉ. ብዙ ሰዎች በእናታቸው ልደት, በእናቶች ቀን , በእረፍት ጊዜ እና በአለፈው የልደት ቀን በሚከበርበት ዕለት ብዙ ሰዎች በሙካለኢሊያ ይሠቃያሉ. በጓደኛህ ላይ እያሰብክ እንደሆነ ለማሳየት በእነዚያ ቀናት ማስታወሻ ለመተው ጊዜ ውሰድ. አንዳንድ ሀዘንን ለማለስለስ ለእራት ወይም ለሙዚቃ ልታመጣት ትችለዋለህ. ይሁን እንጂ, ይህ ጓደኛዎ የወደዱት እንደዚያ ለማውራት እና ለማስታወስ ፍቃደኛ መሆን አለብዎት.