ጭንቀትን ለማስወገድ እንዴት መከላከል እንደሚቻል
ቤቱን እየሰሩ ከሆነ, በከፍተኛ ጭንቀት, በብስጭት እና በጣም ተጨንቀን ሊሆን ይችላል. መጓጓዣው አስቸጋሪ ነው - ያደረጋችሁት ዝርዝር ለረጅም እና መጨረሻ የሌለው ነው, ነገር ግን ትልቅ ለውጥ ስለሆነ ነው - ወደ አዲስ ቤት መጉደል በአካልና በስሜታዊነት እየፈሰሰ ነው . ለማገዝ, ይህን የማይቀየር ለውጥ ለመደሰት መሞከር እንዳይገባዎ በአስቸኳይ እንዳይረዱዎ እነዚህን አራት ቀላል ምክሮች ይመልከቱ.
የተደራጁ መሆን
ይህ የተለመደ ስሜት ነው የሚመስለው, ነገር ግን ለመንቀሳቀስ ሲነሳ ብዙዎቻችን ትክክለኛውን እቅድ እና ድርጅት ለማቃለል ጊዜያለን .
ከሁሉም በላይ እንቅስቃሴ ማለት በየጊዜው ከሚያደርጉት ሁሉ በላይ ትልቅ ፕሮጀክት ማካሄድ ነው. ይህን በአዕምሮአችሁ ከተደራጀችሁ በበለጠ ተነሳሽነት, ጉዞዎ ቀስ በቀስ እየሰለጠመ ይሄዳል. እና ለስላሳ እንቅስቃሴ ማለት ደስተኛ እንቅስቃሴ ነው እና ደስተኛ የሆነ እንቅስቃሴ ማለት በዙሪያዎ ያሉ ሁሉም ሰው ደስተኛ ይሆናል ማለት ነው. ይህንን ተግባር ይጠቀሙ እና እንቅስቃሴዎን ለማቀድ የጊዜ ሰሌዳን ይጠቀሙ.
ቀደም ብለው ይጀምሩ
የሚቻል ከሆነ የሚደርሱበትን ሳምንታት አስቀድመው ለማቀድ ሞክሩ. ሶስት ወራቶች ይመረጡና ማንኛውንም ጉዳይ ለማወቅ በቂ ስራዎችን ይሰጣሉ, ተንቀሳቃሽ ኩባንያ ይቀጥሩ እና የማሸጊያ ቁሳቁሶችን መሰብሰብ ለመጀመር. በስምንት ሳምንታት ውስጥ ትንሽ ውጥረት, ነገር ግን ከዚህ ያነሰ ጭንቀት ሊያጋጥምዎት ይችላል, እራስዎን የበለጠ ይጨነቃሉ እና ሁሉንም ነገር ለማከናወን ብዙ ጊዜ ያስፈልግዎታል. እንደ ወር እና ከዚያ በታች ያሉ የመጨረሻ ደቂቃዎችን መውሰድ የሚችሉ ከሆነ, ነገር ግን ተንቀሳቃሽ አንቀሳቃቾቹ ከመድረሳቸው በፊት ሁሉንም ተንቀሳቃሽ ስራዎችዎን ለመጨረስና ከእለት ተእለት ስራዎችዎ እረፍትዎን እንዳገኙ ያረጋግጡ.
በ "ምን ቢሉ" ምን እንደሚሉ ያስቡ
ሊበላሹ የሚችሉ ነገሮችን ሁሉ ለማሰብ ሞክር ከዚያም አንዳንድ የፈጠራ ችግር መፍታት ያድርጉ. ለምሳሌ, ያያዙት ተንቀሳቀስሾሾች አይታዩም ምን ይከሰታል? የመጠባበቂያ ማዞሪያ ቦታ በቦታው አለዎት? እርስዎ ለመረጡት በሚሄዱበት ጊዜ የተከራዩት መኪና በብድብ ላይ ካልሆነስ?
ነገሮች ሊበላሹ ይችላሉ, እና ብዙውን ጊዜ የሚወስዱት, ነገር ግን ጭንቀትን ለማስወገድ እርስዎ ምትኬ ተንቀሳቃሽ ማንሻዎች, ሌሎች የኪራይ ወኪሎች, ተጨማሪ እርዳታ የሚፈልጉ ከሆነ ጓደኞች, ወይም ሊሰሩ የሚችሉ ባለሙያዎች ዝርዝር - አማራጮች እና የአእምሮ ሰላም ይሰጡዎታል.
ጊዜ ይውሰዱ
ብዙ ነገሮች ለማድረግ, የሚያስቡበት የመጨረሻው ነገር በጣም አስፈላጊ የሆነ ጊዜ ይወስዳል. ግን የሆነ ነገር ለመተንፈስ እና የሆነ አስደሳች እና ዘና የሚያደርግ ነገር ማድረግ አለብዎት. እዚህ ግማሽ ሰዓትም እንኳ ቢሆን በጭንቀትዎ ውስጥ እንዳይወጡ ለማድረግ በማገዝ ረጅም መንገድ ይጓዛል. ስለዚህ በእንደገና እና በማሸጊያዎች መካከል እግርዎን ያንብቡ, መጽሐፍን ያንብቡ, ከጓደኛዎ ጋር ምሳ ይበሉ, ዘና ያለ እራት ወይም ዝምተኛ የቡና ቡና ይኑርዎት - ለእርስዎ ትንሽ ጊዜ እንዲያገኙ እድል ይሰጥዎታል, ሁለት የወቅቱ ጊዜ.
በወቅቱ ይደሰቱ
ምናልባት የሚቻል አይመስልም, ነገር ግን ለውጡን እንደ ዕድል እድል ለማሰብ ይሞክሩ. ያ ለውጥ በ A ዲስ ከተማ መልክ E ንደመጣ, A ዲስ ሥራ ወይም ከመጥፎ ልምድ E ንዳይመጣ ሆኖ መንቀሳቀስ በህይወታችሁ ውስጥ ለውጥ የሚያመጣ ነገር ሊሆን ይችላል. ከቻላችሁ ይህንን ያክል ያልታወቀ ልምድ በማድነቅ እድሜ እየመጡ ስለሆኑት መልካም ነገሮች ሁሉ ያስቡ, አዲስ እድል እየፈጠሩ እና ከሚያውቁት ንቅንቅ እየራቁ ነው.
እናም ያ የማይሰራ ከሆነ, ስለ ረዥም ጊዜ አሰልቺ ሂደት ለማሰብ ሞክሩ, ግን ሊገጥምበት እና ምናልባትም, ህይወታችሁን ሊለውጥ ይችላል. ያ በጣም ትልቅ ነው!