ያለ ውጥን እንዴት መሄድ ይቻላል
ብዙ ሰዎች ማጓጓዝ ውጥረት እንደሚፈጥር ቢስማሙም, ከሚያስቡት በላይ ዝቅተኛ የሆነ ጭንቀት እንዲኖርዎት የሚያደርጉ መንገዶች አሉ. ተለዋዋጭውን ጭንቀትን ለመቀነስ ብዙ ጊዜ የሚረዱ መንገዶች አሉ, ለውጡን ለመጪው ጊዜ በጉጉት መጠባበቅ, እና ይህ እንቅስቃሴ አዎንታዊ እና ሽልማት ያለው - እንደገና የመጀመር እድል ሊሆን እንደሚችል ያውቃሉ.
ለራስህ ጊዜ ስጥ
ጊዜ ሁል ቁጥጥር አይደለም.
አንዳንድ ጊዜ አንድ የእንቅስቃሴ ዘመናችን ወደ እኛ እንድንወጣ ያስገድደናል, እና የመጨረሻውን እርምጃ እንድንወስድ ያስገድደናል, እናም በፍጥነት እርምጃ መውሰድ አለብን. በቅድሚያ ማቀድ ካስፈለገዎ ቢያንስ ስምንት ሳምንታት ጊዜ ለመፍጠር ይሞክሩ. አሠልጣኞች እና / ወይም የሳመር ጉዞ ለማድረግ ዕቅድ ካላችሁ በተለይ አሥራ ሁለት ምክሮችን ከልብ እወዳለሁ. ነገር ግን በስምንት ሳምንታት ውስጥ ሁሉም ነገር ያለ ውጥረት ውስጥ ሊከናወን ይችላል.
ተደራጅተው ያግኙ
በሚንቀሳቀሱበት ጊዜ በተደራጀ ሁኔታ ለመቆየት , ማድረግ ያለብዎትን ሁሉንም ስራዎች በዝርዝር ያስቀምጡ , ከዚያም በእነዚያ ሳምንት ዝርዝሮች ላይ ሁሉንም ነገር ለማጠናቀቅ በቂ ቀናት በመፍቀድ እስከ ሳምንታት ድረስ ይከፋፍሏቸው. የት መጀመር እንዳለብዎ እርግጠኛ ካልሆኑ በሂደት ላይ እያሉ እንዲቆዩ የሚያደርጋቸውን የስምንት-ሳምንት ዕቅድ ይፈትሹ.
ማቀዝቀዣውን ያስወግዱ
ይህን አስቀድመው እንዲሞክሩት እመክራለሁ- የመሬት የተዝረከረከውን ችግር ያስወግድዎ እርስዎ እንዲገነቡ , እና የበለጠ እንዲደራጁዎት ይረዳዎታል. እንዲሁም ማሸግ ሲጀምሩ የሚፈልጓቸውን ነገሮች ብቻ ማሸግ ይችላሉ. ከመንቀሳቀስ በኋላ ሊወገዱ የሚችሏቸው ነገሮችን ከማሸግ የበለጠ ምንም የሚያሰናክል ነገር የለም.
እርዳታ ጠይቅ
አንዳንድ ጊዜ እርዳታ መጠየቅ አስቸጋሪ ነው. ነገር ግን ያስታውሱ, አብዛኛው ሰው በሕይወታቸው ውስጥ ቢያንስ አንድ ለውጥ በማድረግ ምን ያህል ከባድ ሊሆን እንደሚችል ያውቃሉ. ሌሎችን እርዳ. ጓደኞችዎ እና ቤተሰቦችዎን ለመደርደር, ለማሸግ ወይም ለመንቀሳቀስ ለመርዳት ሁለት ሰዓታት ርዝመት ካለዎት ይጠይቋቸው. በጣም ርቀት እየተጓዙ ከሆነ ጊዜዎን አብራችሁ ጊዜ ማሳለፍ ካለብዎት የመጨረሻ ዕድሎች አንዱ ሊሆን ይችላል.
ደህና ሁን
ጥሩ ጊዜ ለመናገር ጊዜ መድብ. ድግስ ላይ ጣለው. ጓደኞች ለእራት ይበሏቸው. በአካባቢዎ ውስጥ ለመጓዝ በየቀኑ አንድ ሰዓት ይያዙ. በየቀኑ አንድ ተወዳጅ ቦታን ይጎብኙ. ትውስታዎችን ተመልክተው አንድ ተጨማሪ ጊዜ እንዲደሰቱ ፍቀድላቸው. ይህም ከአሮጌ ወደ አዲሱ ሽግግር እንዲረዳዎት እና በዚህ ጊዜ ለመደሰት በጣም አስፈላጊ ጊዜን ይስጡ.
ራስዎን ያዙ
እንደ ውስጣዊ ውጥረት በጊዜ ውስጥ, ሁሉንም ስራዎች ለማከናወን በቂ ጊዜ እንዳለው አምናለን, እና እንደዚያ ከሆነ, ብዙ ጊዜ የእኛን ፍላጎት እና ጤና እንለቃለን. ብዙ ጊዜ በቂ እንቅልፍ እንደሌለኝ አውቃለሁ, እረፍት ሳላደርግ ለረጅም ቀናት ያጥለቀለቀኝ እና ራሴን የምግብ ሰዓት ለመቆጠብ ብቻ እምብዛም አታገኝም. በጊዜዎ ውጤታማ መሆንዎን ቢመስሉም እርስዎ ባሉዎት በጣም አስፈላጊው የሚንቀሳቀስ መሳሪያ ችላ እየተባሉት ነው.
ልጆች ካለዎት እነርሱንም ይንከባከቡ. ልዩ ማታ ማረፊያቸውን የሚወዱትን አይስክሬም ሱቅን ወይም ምግብ ቤት ወይም የመጫወቻ ቦታን ለመጎብኘት እቅድ ያውጡ. ልጆች በሚንቀሳቀሱበት ወቅት ልዩ አያያዝ ያስፈልገዋል . እርስዎም ከእርስዎ እና ከእርስዎ ትዕግስት ጊዜ ይፈልጋሉ.
በቂ እንቅልፍ እና በቂ ምግብ ይኑርዎት
እኔ ዝርዝሩ ላይ ለመከልከል እነዚህ ሁለቱ እቃዎች የመጀመሪያ ስለሆኑ እኔ ይህንን እጨምረዋለሁ, ሆኖም ጤናማ እና ደስተኞች እንድንሆን እጅግ አስፈላጊዎቹ ዋና ነገሮች ናቸው.
ስለዚህ በቂ እንቅልፍ ማግኘትዎን ያረጋግጡ እና የተመጣጠነ ምግብ እየበሉ ነው. ምግቦችን ዘግተው በቡና ላይ ላለመኖር ይሞክሩ (ምንም እንኳን ከባድ ቢሆን!)
ፍሰቱን ይቀጥሉ
እርስዎ ከመቼውም ጊዜ በበለጠ ሁኔታ የተደራጀ ሞተር ቢሆንም እንኳ ነገሮች አሁንም የተሳሳቱ ይሆናሉ. ያልተጠበቁ ክስተቶች ሊከሰቱ ስለሚችሉ, እነዚህ ተግዳሮቶችን ለመቋቋም የሚያስችላቸውን ተጨማሪ የመተንፈሻ አካል መኖር እና እራስዎ ተለዋዋጭ መሆን. ምናልባት ወደ ሥራ ዝርዝርዎና የጊዜ መስመርዎ ይመለሱ እና የሚችሉ ከሆነ በተወሰኑ ቀናት ውስጥ ሊሰሩ ይችላሉ. ለአንዳንድ የማቅረቢያ ክፍሎችን መፍቀድ በራስዎ መስተካከል እና መረጋጋትዎን ያረጋግጡ.
የመጠባበቂያ ዕቅድ አለዎት
አሁን, ሙሉ የመጠባበቂያ ዕቅድ ስለመፍጠር እየነጋገርኩ አይደለሁም, ነገር ግን የተወሰኑ የመንቀሳቀስዎ ዋና ዋና ነገሮች ከቦታ ቦታ ሊወጡባቸው የሚያስችሉ የአማራጮች ዝርዝር አለዎት. ለምሳሌ, በተቻለ መጠን አጫጭር ተንቀሳቀሽ ቤቶችንና የኪራይ ድርጅቶችን አጠር አደርጋለሁ.
የመጓጓዣ ኩባንያችን ይቅር ለማለት ወይም ላለማሳየት ወደ ቀጠሮው ቦታ ስንገባ ጥቂት ቀናት እፈቅዳለሁ . ይህ በጣም አነስተኛ ቢሆንም ሊያጋጥም ይችላል. ለተለዋጭ እቅዶች ዕቅድ. አጎት እና ሁለት ቶን ቶን የጭነት መኪናዎ በሚፈልጉበት ጊዜ መኖሩን በማወቅ ጥሩ ስሜት ይሰማዎታል.
ተነስቷል ለመነሳት ዝግጁ ይሁኑ
ለብዙ ጊዜ በችግር ውስጥ እየኖሩ ነው, በሳጥኖች ሁሉና ነገሮች ከቁጥጥር ውጪ ስለሚሆኑ ነገሮች. ስትናገር ወይም ጥራጣ ማጠራቀሚያውን ማግኘት ካልቻሉ መበሳጨት የተለመደ ነው; ዝርዝሮችዎን ማመዛዘንዎን ያረጋግጡ እና እርስዎም የተደራጁ እና ለመንቀሳቀስዎ ክትትል እንደሚያደርጉ ይወቁ. ስራውን አከናውነዋል, እና ገና የሚሄዱ ነገሮች ቢኖሩም, ይከናወናል.
እና ወደ አዲሱ ቤትዎ ሲገቡም, ለእርስዎ እና ለቤተሰብዎ ውስጥ ለመኖር ለእዚህ አዲሱ ቦታ ትንሽ ጊዜ እንደሚወስድ ያስታውሱ. ጊዜ ስጡት.
እንዲሁም መተንፈሱን አስታውሱ.