በቤትዎ ውስጥ የሆነ ነገር ያጠራቅማሉ ? የተወሰኑ ሰዎች የተወለዱ ናቸው? እነሱ ንብረታቸው አይቀሬም ወይም ግትር አይደለም. የዱር እንስሳት ህይወት እንዲኖሩ በጄኔቲክ ቅድመ-ሁኔታ የተዘጋጁ ሊሆኑ ይችላሉ. "የአዳዎች ህጻናት ድንገተኛ አደጋዎች መድረክ" ውስጥ የስነ-ልቦና ባለሙያ የሆኑት ራንዲ ፍሮስት ከሸክላ ስራዎች በስተጀርባ ያሉትን አንዳንድ የስነ-ልቦ-ትምህርቶች ብርሃን ያበጃል እና የ "ጥቅጥቅ አዝማሚያዎችዎን ለማሸነፍ የሚያስችሉ ጠቃሚ ምክሮችን" ያቀርባል.
መቆራጨትን ለማቆም 6 ጠቃሚ ምክሮች እነሆ - እንኳ ከመክሰስዎ በፊት እንኳ!
1. ምን ዓይነት መቆርጠጥ እና ምን ላይ አለ?
ምናልባት ሰጓጓች ነዎት ማለት አይደለም. ፐርቼንግስ ዲስኦርደር በተባለው የአሜሪካ የሥነ አእምሮ ሕክምና ማህበር (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders) (ዲኤምኤም -5) እንደ ዲስኦርደር ዲስኤር ዲዛይን ተብሎ በሚታወቀው የአዲሱ የአሜሪካ የስነ-አዕምሮ ቀውስ ስር ተመስሏል. (ምንም እንኳ አንዳንድ ዶክተሮች ይህ ዓይነቱ ክፍል ወደፊት ሊለወጥ እንደሚችል ያምናሉ.)
በተጨማሪም ሳይንቲስቶች በስፋት ተዳብተዋል. ለመመርመር እንደሚፈለግዎ ይሰማዎታል ወይስ በቤትዎ ውስጥ ጥቂት ክፍተቶችን ለመዝጋት ተጨማሪ ሰዓት ያስፈልግዎታል?
ስለ ማህፀን ሱሰኛ አስመሳይ እና ተያያዥ ችግሮች, የማህደርን እውነታ በመጥቀስ, የመረጃ ማሰባሰብ ችግር
ሌሎች የእነዚህ ንብረቶች ባለቤትነት ዋጋቸው ምንም ይሁን ምን, በቋሚነት ችግር መጣል ወይም ከንብረቶች ጋር መከፋፈል ይታያል.
ከጠቅላላው የዓለም ህዝብ መካከል ወደ 5% ገደማ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ (ዲስኦርጂንግ ዲስ O ርደር) (OCD) ችግር ያለባቸው ሰዎች ቁጥር ወይም ሁለት እጥፍ ናቸው. እውነተኛ የመተንፈስ ችግር እንዳለብዎ ካመኑ እርዳታ ለማግኘት ወደ ባለሙያ ቴራፒስት ያነጋግሩ (ጥሩ ቦታ ጅምር ዓለም አቀፍ ኦዲዲ ፋውንዴሽን ነው.
ባህሪው ለህመምተኛው እና ለቤተሰብ አባላት ጎጂ ለሆኑት ስሜታዊ, አካላዊ, ማህበራዊ, ገንዘብ ነክ እና ሕጋዊ የሆነ ጉዳት አለው. ለአንዳንድ ሰዎች የተሰበሰቡት ንጥረ ነገሮች ብዛት ከተለመዱ የመልመጃ ባህሪያት ከተለዩ ሰዎች ይለያቸዋል. ብዙውን ጊዜ የሚጠቀሙባቸው የቤቱን ወይም የስራ ቦታን የሚጨምሩ ወይም የሚዘጉ በርካታ ንብረቶችን ይሰበስባሉ.
የአእምሮ ሕመም ምልክቶች በማህበራዊ, ሙያ ወይም ሌሎች ጠቃሚ የስሌክ ተግባራት ውስጥ ለራሳቸው እና / ወይም ለሌሎች አካባቢያዊ አካባቢን ጨምሮ ከፍተኛ ጭንቀት ወይም እክል ያስከትላሉ. አንዳንድ አከባቢዎች በባህሪያቸው የማይጨነቁ ሊሆኑ ቢችሉም ባህሪያቸው እንደ ሌሎች የቤተሰብ አባላት ወይም ባለንብረቶች የመሳሰሉት ለሌሎች አሳዛኝ ሊሆን ይችላል.
ስለዚህ ምናልባት ሰጓጓች ነዎት, ነገር ግን አንዳንድ የመያዝ ዝንባሌዎች ሊኖርዎት ይችላል. እነዚህ የመረበሽ ዝንባሌዎች ያላቸውን ሰዎች ለመርዳት ጠቃሚ ምክሮች ናቸው.
2. ዘገምትን ይጀምሩ
በቤትዎ ውስጥ አይግቡና ሁሉንም በአንድ ጊዜ ወደ ዳምፕስተር ይጣሉት. ይህ ምናልባት ከፍተኛ የጸጸትና የጭንቀት ስሜት ሊያሳድር ይችላል; ይልቁንም በየሳምንቱ አንድ አነስተኛ ቦታ ወይም ስብስብ ይሂዱ.
3. እቃዎችን ብቻ አስቀምጥ
አንድን ነገር "ለጊዜው" ማስቀመጥ የመያዝ አዝማሚያ ይታይበታል. የዴቪድ አለን "የሁሉ ነገር አሠራር" ስርዓት ለዳግሞቹ ስርዓት ለዓመታት በኢሜል ለረጅም ጊዜ ሲጠቀምበት ቆይቷል. አንድ ላይ ለመደራጀት ባሰባሰብ ቁጥር በጊዜ ውስጥ ስላለው አንድ ነገር ለመወሰን ጊዜ ይውሰዱ.
4. የወረዙትን ስብስቦች
የሁሉንም ልጆች የልጅዎ ሪፓርት ካርዶች ከጠበቁ 1-2 ን ለማስቀመጥ ይመርጡና የቀረውን ይጥፉ. የዚህ ጣቢያ አንባቢ የገባ አንድ ታላቅ ጠቃሚ ምክር: ከክምችት አንድ ነገር ለመለየት ወይም አንድ ነገር ከስብስቡ ለማሳየት ይሞክሩ, ከዚያም ተቀጥሮ ይለግሱ , ይለግሱ ወይም እንደገና ጥቅም ላይ ይውላሉ .
ለልጅዎ የስነጥበብ ስራ እና ስብስቦች ተመሳሳይ ነው. ሁለት ጥንድ የሥነ ጥበብ ስራዎችን እንዲመርጡ አድርግ. በዓመት መጽሐፍ ወይም የህፃን መጽሐፍ ላይ ማስቀመጥ ወይም በግድግዳ ላይ ማሳየት ይችላሉ.
5. በሳጥን ውስጥ ያስቀምጡት
አንድን ዕቃ ለመጣል ወይም ለመጣል ካልቻሉ ለ 6 ወራት በሳጥን ውስጥ ያድርጉት. ከዚህ በፊት ሳጥኑን ካልከፈቱ, ሳይጸጸቱ ሊመለስ ይችላል. እንደ መጽሄቶች, የመጓጓዣ መጠቀሚያዎች እና የጋዜጣ ክሊፖች የመሳሰሉ ዕቃዎችን ለቁጥሮች አድናቆት ላላቸው ሰዎች ይህ ጥሩ ሀሳብ ነው.
6. ጥቅም ላይ ያልዋሉ ነገሮችን ይቁረጥ
ስለ አትክልት እንክብካቤ መጽሐፍ የሚያንብዎት ሰው "ፍራንሴስ የተዘጋጀው የኪነ ጥበብ ፈጠራን" መግዛት እና እነዚህን መፅሃፍ ፈጽሞ እንደማያቋርጥ ወይም አንዱን የምግብ አሰራርን መሞከር ማለት እርስዎ ምግብ ነዎት ማለት አይደለም. በእንቅስቃሴው ውስጥ ንቁ ተሳትፎ እስከሚሰጡበት ጊዜ ድረስ አዲስ የኪስ ቦርሳዎችን ይግዙ. ስለ ውስጣዊ ጭንቀት ተጨማሪ ያንብቡ.
አንዴ የማይጠቀሟቸውን ንጥረ ነገሮች አንዴ ማሽኑ መጀመር ከጀመሩ, ከመሬት መንሸራተትን ለመያዝ መሞከር ቀላል ይሆናል. ይበልጥ ዝቅተኛነት ያለው አቀራረብ እንዲኖርዎ ይደረጋል.
7. ግዝያ መዝገቡን ይመልከቱ
ወደ ጥሩ ቤት እንደሚሄድ ካወቁ አንድ ነገርን ማስወገድ በጣም ቀላል ነው. መዋጮ ለእርስዎ ጥሩ አማራጭ ካልሆነ, ስለ ማስያዝ በጣም ያስቡ. በዚህ መንገድ ለእዚህ ንጥል ገንዘብ እያገኙ ነው. ንጥሎችን ለመላክ ስለ ተጨማሪ ያንብቡ.