የሰው ልጆች ዛሬ ነገ የማንበብን ሥራ የሚያከናውኑ ሰዎች ይበልጥ እየተሻሻሉ እንደሚሄዱ እገነዘባለሁ. ታላቁ አሌክሳንደር ወታደራዊ ስኬታማነቱን "ሁሉን ነገር ማስቀረት" ባልተለቀቀበት አገዛዙ እንደሆነ ተናግረዋል. ይሁን እንጂ ለብዙዎቻችን ሥራችንን ለማከናወን እና ለማጽዳት እንዲሁም ቤታችንን ለማደራጀት የሚፈልጉት የእስያንን ሳይሆን ግዙፉን ቁሳቁሶችን ለማጥፋት የሚደረግ ፈተና ሁልጊዜም አለ. ዛሬ ነገ የማድረግ ፍላጎት ባይኖርም ሕይወትን መቆጣጠር አያስፈልገውም.
አንዳንድ አዲስ ልምዶችን ማዳበር እና ጥቂቶቹን ለውጦች በጥራት ማመቻቸት ዛሬን ለማሻሻል እንዲረዱ ሊያግዝዎት ይችላል.
ዛሬ ነገ ማለት ጉዳት አለው የምንለው ለምንድን ነው?
አብዛኛዎቻችን አንድ ስራ በጣም ረዥም እና ስራው ረዥም ጊዜ ስንሄድ እና የእቅለት ገደብ በፍጥነት እየቀረበ እንደሆነ ስናወጣ በፍርሃትና በፍርሀት ስሜት የተገነዘበ መሆኑን ተገንዝበናል. እርስዎ ያልተዘጋጁ እንዳልሆኑ ብቻ ሳይሆን, ያልተዘጋጀዎት ነገር ሁሉ እራስዎ ጥፋት እንደሆነ ይሰማዎታል.
ዛሬ ነገ ማለታችን ለራሳችን መጥፎ ከመሆን ባሻገር መዘዞች ያስከትላል. ለቀጠሮ እና ለአእምሮ ጤናዎ አደገኛ ሊሆን እስከሚችልበት ጊዜ ድረስ ሃላፊነቶቻችሁን አጣጥፈው ይወጣሉ. ጥናቶች እንደሚጠቁሙት የስራ ቦታ መዘናጋት ኢኮኖሚውን በመቶ ቢሊየን ዶላር የሚያወጣ ኪሳራ ሊሆን ይችላል, እና በወቅቱ ላይ ችግርን የሚቀይሩ ውሳኔዎች ታክሶችን ፋይሎችን በወቅቱ ማቅረቡን እንደማጣቱ ሁሉ ግለሰቦች በመቶዎች የሚቆጠሩ ወጪዎችን ሊጠይቁ ይችላሉ. ከጊዜ በኋላ ዛሬ ነገ ማለቱ ውጥረትና በሽታ ያስከትላል.
ለምርት ጉዳይ መሆን ያለብን ለምንድን ነው?
ዛሬ ነገ የማንኛው ሰው ሕይወት ምን ይመስላል? አንደኛ ነገር, ቀዳማዊ ፀረ-ተኮማጆች የትኛው ሥራ ቅድሚያ ሊሰጠው እንደሚገባ ይገነዘባሉ. ይህ በአምራችነት ከሚታወቁ ሰዎች አንዱ ነው. ቀዳማዊ ቀዶ-ጥገና ባለሙያዎች የትኛው ሥራ መጀመሪያ ላይ መሆን እንዳለበት በቀላሉ ለይተው ለይተው ማወቅ ይችላሉ, እነዚህን ሥራዎች በተገቢው ስርዓት እና በሰዓቱ ለማከናወን ይጥራሉ.
አስፈላጊ ሆኖ ሲገኝ ሥራቸውን እና መሣሪያዎቻቸውን ለማቀናጀት, አስፈላጊ ሆኖ ሲገኝ, ህይወታቸውን እና የጊዜ ሰሌዳዎችን ለማቀናጀት ይጠቀማሉ. ስለ ጉዳዩ የሚያስጨንቁትን ሰዓቶች ለመቀነስ, በቂ ባልሆነ "እቅድ" ወይም ደግሞ ማድረግ የሚያስፈልጋቸውን ለማድረግ ከመሞከር ለመቆጠብ ጊዜያቸውን ይቆጣጠራሉ.
ዛሬ ነገ የማያስቸግሩ ሰዎች በተደረጉለት ዝርዝሮች ላይ ምንም ነገር ማድረግ አይወዱም, ነገር ግን ቢያንስ በተወሰነ ጊዜ ሊከናወኑ የሚችሉ ነገሮችን ማከናወን የተሻለ እንደሚሆን እና በመጨረሻም ለእነሱ አነስተኛ ችግር እንደሚፈጥሩ ተገንዝበዋል.
ዛሬ ነገ ማለትን ለማስቆም ጠቃሚ ምክሮች
ዛሬ ነገ ማለት በጣም የተለመደ ስለሆነ ለአብዛኞቹ ልጆች ዛሬ ነገ የማለት ዝንባሌን ያለአግባብ የመውሰድ ልማድ ያላቸው ናቸው. እንዲሁም መንሸራተት እንደማጣት ሊቆጥብዎት የማይችልዎትን ስብዕና አካል ነው. አንዳንድ ጥናቶች ዛሬ ነገ የማለት እና በስሜታዊነት መካከል ያለውን ትስስር የሚጠቁሙ ሲሆን, ሁለቱም ባህሪዎች በአብዛኛው ተኝተው የሚወጡ መሆናቸውን አረጋግጠዋል. ነገር ግን ይህ ማለት ግን ልምዶችዎን ማሻሻል አልቻሉም ማለት አይደለም. ነገሮችን በሰዓቱ እንዲጠናቀቁ ለማድረግ በህይወትዎ ውስጥ ሊጨመሩ ከሚችሏቸው በርካታ ተግባራዊ ምክሮች እነሆ.
ዕለታዊ ቅደም ተከተል ይኑርዎት
በየእለቱ ምን ማድረግ እንዳለብዎት ማወቅ, እና አግባብ ያለው ትዕዛዝ ለመወሰን, ጊዜዎን ያባክናል እናም ከእርስዎ ህይወት ውጭ ብዙ ግምት ይወስድባቸዋል. እንደ ማጽዳት እና ምሳዎን እየሰሩ ያሉ ስራዎች በሚቀጥሉት አጣዳፊና አጣዳፊ ስራዎች ላይ እንዳያደርጉ እንቅፋት እንዳይሆኑ ይረዳል. የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ወይም ሳምንታዊ ስራን ተከታትሎ ወደ ዕርዳታ ማመላለሻ አዝማሚያዎች ለመግባት በየቀኑ እና በአነስተኛ ክፍተት ለማዘጋጀት አላስፈላጊ አላስፈላጊ ምርጫዎች ይኖሩዎታል.
ቀላል ተግባሮችን በጥንቃቄ ይጠብቁ
ተማሪው ወረቀት መፃፍ ሲያስፈልገው, በድንገት ክፍሉን ለማጽዳት በጣም ይኮራሉ. ነገር ግን ያ ምስክረም እውነተኛ ችግር ነው, እናም በቤት እና በስራ ቦታ ከጽዳትዎ እና ከድርጅታዊ አገልግሎትዎ ጋር አለማቋረጥ የማይጠብቁ ከሆነ ይከሰታል. ይሄን በጣም ትንሽ በትንሹ ደረጃ ላይ ዛሬ ግትር ንቅንቅ ለማለት ያስችልዎታል. ደብዳቤዎችዎን ለመክፈት እና የራስዎን ኢሜል በየቀኑ ለመጣል ምንም ፍላጎት አይኖረውም. (በየቀኑ ወይም በየሳምንቱ በየቀኑ ሊጨመሩ የሚችሉት ማሰብ የማያስችል ተግባር ነው). አንዴ ይህንን ለማድረግ አንዴ ልምድ ካደረጉ በኋላ በወረቀት ላይ መስራት ሲኖርዎት በየትኛው ሰዓት ላይ ለመደርደር የሚጠብቁትን ትላልቅ የኢሜል ጽሁፍ አይጠብቁም.
ትላልቅ ፕሮጄክቶችን በትንሽ ትናንሽ ልጆች ይቁረጡ
ብዙ ጊዜ ፕሮጀክቱ በጣም አስጨናቂ ሆኖ ሲገመገም ማስተርጎም. በጣም አስቸጋሪ ፕሮጀክት ሊሆን ይችላል (ለምሳሌ በማያውቁት ርዕስ ላይ ወረቀት) ወይም በቀላሉ ትልቅ ወይም ታታሪ (ለምሳሌ ረጅም ወረቀት ላይ በሚያስቀምጥዎት ረቂቅ ወረቀት). ይህንን ለማስቀረት, ሐሙስ ዓርብ, ትክክለኛውን ቀን በሚጽፍበት ቀን ለመጻፍ አይፈልጉም አይበሉ. ይልቁንም, የሶስትዮሽ ምንጭ ጽሑፉን ለመገምገም, ማክሰኞን ዝርዝር ይጻፉ, ረቡዕ ረቂቅ ይጻፉ, ሐሙስ ረቂቅ ረቂቅ ያሻሽሉ, እና ጋዜጣውን ከማስገባት በፊት የስራ ቀንዎን ደግመው ያረጋግጡ. የቀን መቁጠሪያዎን ወይም በሚፈልጉት መንገድ የሚጠቀሙባቸውን የእያንዳንዱን ቀን «ምደባ» መርሐግብር ያስይዙ. ጥርጣሬ በሚኖርበት ጊዜ, ማንኛውም ስራ ትንሽ ከመሆን ይልቅ ተጨማሪ ጊዜ ይወስዳል. እና "ስለ ሃሳብ ዕዳ" ጽንሰ-ሃሳቡን አስቡ -ይህን ወረቀት ለመፃፍ ጊዜ ስለሚያሳፍሩ ወይም ስጋቶቻችሁን በመፍሰሱ ረጅም ጊዜ እየወሰዱ ስለሆነ, ያንን ጊዜ ለመፃፍ ግን ያንን ጊዜ ሊጠቀሙበት ይችላሉ.
ለራስህ "በአስተርጓሚ ቀስቃሽ"
በእውነት ለመሥራት የሚያስፈልገውን ሌላ ነገር በማድረግ ዛሬ እያዘገሙዎት ከሆነ እስከ አንድ ነጥብ ድረስ ማስተላለፍ ይችላሉ. ለአንድ ትምህርት ወረቀት ለመጻፍ እና አንድ መጽሐፍ ለሌላ ለማንበብ ካስፈለገዎት እና በአሁኑ ጊዜ የወረቀት ስራዎ ላይ አልወደዱም, በቅድሚያ ማንበብዎን ይቀጥሉ. እርግጥ ነው, የወረቀት ጽሑፍን ሙሉ በሙሉ ለማስወገድ አይፈልጉም. ነገር ግን እራስዎትን በተለዋዋጭነት ሲሰጡ-ምንም ሳይወሩ እንዲሁ ማድረግ እንደሚኖርብዎት ማረጋገጥ - በጣም የከበሩት ተግባሮችዎ ቀስ በቀስ አስቂኝ ሆነው ሊገኙ ይችላሉ. ይህ ዘዴ ለሁሉም ሰው የሚሆን አይደለም. አንዳንዶቹ እርዲታ ያገኙታሌ, ሌሎቹ ደግሞ እንዯ መንሸራተቻ ፔዳል ያገኙታል. ደህንነቱ በተጠበቀ ጎኑ ላይ ለመቆየት, አበልዎን በአንድ ዓይነት ምድብ ውስጥ ለሚሰሩ ስራዎች ይገድቡ: ሌላውን በማድረግ እኩል ስራዎችን ማስቆም, ነገር ግን ጽዳት ወይም ገበያ በመውሰድ አታጥፉት.
ራስዎን ያዙ
እርስዎ ካቀረቧቸው ነገሮች ላይ በመሥራትዎ እራስዎን ይስጡ. በእሱ ላይ ጎልማሳ መሆን ከቻሉ, እራስዎን በተለያዩ መንገዶች ወሮታ መክፈል ይችላሉ. አንደኛ አንድ ቀን እስከሚሠራበት ሰዓት ድረስ ብትሠራ ዘና ማለት እና አስደሳች ነገር ማድረግ እንደምትችል ለራስህ ቃል መግባቱ ነው. ሌላው ደግሞ በተራቀቁ መዝናኛዎች የተለያየ የስራ ሂደት ነው. ለምሳሌ, ሁለት ሰዓት ወረቀት, ከዚያም የቴሌቪዥን ግማሽ ሰዓት, ከዚያ እንደገና ይድገሙት. አንድ ጊዜ በድርጊትዎ ላይ ተጨማሪ ምግብን በመጨመር ሥራዎን ይበልጥ አስደሳች እንዲሆን ማድረግ ይችላሉ, ለምሳሌ-እየወደዱ ያሉት የሻይ ቡናዎን ለመጠጥ ማለትም ለመጠጣት እንደ መግዛት - እና ብቻ -ይህን ወረቀት ይጽፋሉ. ይህን ዘዴ ለመጠቀም በተቻለ መጠን እራስዎን ማወቅ እና ሐቀኛ መሆን አለብዎት, አለበለዚያም ሁሉንም ሽልማቶች ያጣሉ እና ምንም መሻሻል የለም.ከሚያስወግዱ ነገሮች ራቁ
በትዊተር, ፌስቡክ, ኢንተርኔት እና ኢንተርኔት (ኢንተርኔት) ትውስታዎች ውስጥ በአንድ ጊዜ ለበርካታ ሰዓቶች ትኩረትን ሊሰርፍ ይችላል. በአንድ ትልቅ ፕሮጀክት ላይ ለመቀመጥ እና እርስዎ ለመስራት እንደሚችሉ ካወቁ, ስልክዎን በሌላ ክፍል ውስጥ ያስቀምጡ, "አይረብሹ" ሁነታ ወይም የአውሮፕላን ሁነታውን ይክፈቱት, ወይም ምን እንዳደረጉ እስኪጨርሱ ድረስ ለጓደኛ ይስጡት በመስራት ላይ.
የመተግበሪያዎች, እቅዶች, የሰዓት ቆጣሪዎች ይጠቀማሉ
ብዙ ሰዎች እንደ የመተግበሪያዎች, እቅድ አውጭዎች, እና ጊዜ ቆጣሪዎች ባሉ መሳሪያዎች ላይ ይመሰክራሉ. በጣም ከሚታወቁ መስህቦች መካከል አንዱ ቀንዎን በአጭር የሥራ ሰዓት እና በየቀኑ ለመከፋፈል ልዩ ሰዓትን የሚጠቀሙበት ፖomዶሮ ቴክኒክ ነው. እንዲሁም ምንም ነገር ለማድረግ የማይሰሩበት ጊዜ ለራስዎ በስልክዎ ላይ አሮጌ የኩሽ መስተዋወቂያ ወይም ደወልን ማዘጋጀት ይችላሉ. አንድ በጣም አሮጌ የት / ቤት መሳሪያ ቀላል የቀን መቁጠሪያ ነው, ምንም እንኳ ከኦንላይን የቀን መቁጠሪያዎች እና መተግበሪያዎች ጋር እንደሚወዱት ብስለት ማድረግ ይችላሉ. በቀን መቁጠሪያ ወይም ዕቅድ ውስጥ ማድረግ ያለብዎ ነገር ሁሉ በጊዜ ማዘጋጀትዎ የስራ ጫናዎን በአካል እንዲመለከቱ ይረዳል, እናም በትክክል ምን ማድረግ እንዳለብዎ ስለአስተሳሰብ ማስተካከልን የሚጨምርበትን የሽግግሩ አይነት ይዋጋል. በመሳሪያዎች አማካኝነት, ለእርስዎ ቀላል ለማድረግ ብለው ያስታውሱ. ዕለታዊ እንቅስቃሴዎችዎን ወደ አንድ መተግበሪያ ላይ መሰካትን ወደ ዕለታዊ ስራዎ ማከል ከቀጠሉ, ምርታማነትዎን እንዲያግዙት አይረዳም.
ለመዝናናት ይውጡ
ስራ ለመስራት, ለመሥራት, በማንኛውም ጊዜ ለመስራት በመሞከር ምክንያት ዛሬ ነገ እያቀረቡ ይሆናል. ለትርፍ ጊዜዎ በትርፍ ጊዜዎ ላይ ጊዜ ይስሩ - የሚወዷቸውን ነገሮች. ከእንቅልፍዎ የማይወጡ ከሆነ, ጉልበትዎን በማሟላትዎ ምክንያት ዛሬውኑ ለመግታት የበለጠ ችግር ሊፈጥሩ ይችላሉ.
ለምን ነገረህ ለምን እንደሆነ ተረዳ
ዛሬ ነገ የማሳብ ልማድን ለማቆም ስትሰሩ መጀመሪያ ሥራዎችን ለምን እንደምተው ማወቅ አስፈላጊ ነው. በፀረ-ሙስና መጽሀፍ ውስጥ ያሉትን ሁሉንም ጠቃሚ መረጃዎች ማንበብ ይችላሉ (እና በሺዎች የሚቆጠሩ እነዚህ መጽሃፎች አሉ) ግን የግለሰብ ሁኔታዎን እስኪረዱ ድረስ እነዚህን ምክሮች በህይወታችሁ ውስጥ ለመተግበር አይችሉም.
- ምናልባትም አሰልቺ ሲሆኑ ስራዎችን ማቆም ይችላሉ. እንደዚያ ከሆነ ሥራው ሲጠናቀቅ የራስዎን ሽልማት መስጠትዎ እንዲረዳዎ ይረዳዎታል.
- ወይም በስልክዎ ወይም በማህበራዊ ሚዲያዎ በቀላሉ ትኩረትን በሚሰጥዎት ጊዜ ሥራን ችላ ማለቱ, እና 25 ደቂቃ ስራዎችን ለማቆም ጊዜ ቆጣሪ ማቀናበር እርስዎ መፍትሔ የእርስዎ መፍትሄ ነው.
- ስራው በጣም አስቸጋሪ ወይም አስፈሪ በሚመስሉበት ጊዜ ብቻ ስራውን ካቋረጡ, ወደ ትንንሽ ደረጃዎች በመዝጋት ሊያግዝዎት ይችላል.
- አንድ ስራ ምን ያህል ጊዜ እንደሚወስድ ወይም ምን ያህል ሥራ እንደሚሰራ ዝቅተኛ ስሜት ከተሰማዎት, ቀናትን, ሳምንታት እና ወራቶችዎን ከመጪው ጊዜ ቀድመው ማቀድ, እና የቀኑን ወደ ረዘም ያለ ጭማሪ ሊከፈል የሚችል ዕቅድ ማውጣት ከግድግዳው ነጻ የሆነ መርሐግብር ለማስቀመጥ ያግዙዎታል.
ዛሬ ነገ ማለቱ ችግር የለበትም
አንዳንድ ጊዜ ነገሮችን ለማከናወን ከፍተኛ ጥላቻ የድንገተኛ ጊዜ ልማድ ሳይሆን ሌላ ችግር ምልክት ሊሆን ይችላል. ምናልባት እርስዎ በተፈጥሮው ጠንቃቃ ሰራተኛ አይደሉም, ነገር ግን አሁን ያለዎት የሥራ ወይም የስራ ሁኔታ ለእርስዎ መጥፎ ነገር ነው. በቂ እንቅልፍ ስለማይወስዱ አንዳንድ ሥራዎችን በማከናወን ላይ ወድቀው ሊሆን ይችላል, ወይንም ያልተጠበቀ የጤና ጉድለት ካለዎት ጉልበትዎን ያሳጥሩ ይሆናል. ምናልባት ብዙ ስራዎ ይሰራል, ነገር ግን አንዳንድ ስራዎች ሁልጊዜ በሂደቱ ይጠፋሉ-በቀን ውስጥ ብዙ ስራዎችን ለመስራት እየሞከሩ ነው? ስራዎን ቢወዱ, ጠዋት ከእንቅልፍ ቢነቃቁ, ወይም በጊዜ ሰሌዳዎ ውስጥ በጣም ጥቂት እንቅስቃሴዎች ቢኖሩ, ዛሬ ነገ እያሉ ማስቆም ይችሉ እንደሆነ ይጠይቁ. የእርስዎ መልስ እርምጃ ለመውሰድ ቀጥሎ ምን ማድረግ እንዳለብዎ ያሳያል.