እኔ ለመጠጣት እወዳለሁ. በክረምት ውስጥ, ከእንቅልፍ በኋላ የእኔ ሁለተኛ ተወዳጅ እንቅስቃሴ ሊሆን ይችላል. ቆዳውን ማጠብደቅ, ቆንጆ ቤትን ማከል, ቆዳዬ እስኪነካ ድረስ ጥሩ መፃህፍት እና ሙቅ ውሃ ውሰድ.
የባኞ መታጠቢያ ጊዜ, በጭንቀት የተሞላው የአምልኮ ሥነ ሥርዓት ነው, የዚያኑ ቀን ጭንቀቶችን እና ውጥረቶችን አጥብቄ እጠበቃለሁ እና በአዕምሮዬም ሆነ በስሜቴ ውስጥ በተወሰነ ተስፈኛነት ውስጥ እጠባበቃለሁ. የመታጠብ ጊዜዎ ከመታጠብ ወደ ሙሉ ለሙሉ ዘና ለማለት ከፈለጉ, ለእርስዎ አንዳንድ ጠቃሚ ምክሮች አሉኝ.
01 ቀን 04
መብራቶቹን ያጥፋሉ
ዌስትመር 61 / ጌቲ ት ምስሎች ዝቅተኛ መብራቶች ሀሳብዎን እና ሰውዎን አውጥተው ዘና ለማለት እና ለመዝናናት ጊዜው መሆኑን ለመግለፅ ፍጹም ናቸው. እንደ እድል ሆኖ, ሁሉም የመታጠቢያ ቤት ቀለል ያለ (እንደ እኔ, በሚያሳዝን ሁኔታ) አይመጣም. ስለዚህ ጠንከር ያለ ጠለቅ ያለን ብርሃን ከማስወገድ ጋር በተያያዘ, አንዳንድ ብልሃቶችን አግኝቻለሁ.
እኔ የምሰራው አንድ ክፍል የቡራቴራውን መታጠቢያ ነው. በርግጥ ብዙ ብርሃንን እንደጠበቀው እና በደንብ እና በንፅህና መያዝ ጥሩ ስሜት ይሰጠኛል. አንዳንድ ጊዜም አንዳንድ ጊዜ መብራቶቹን ያበሩና መብራቶቹን ያጥፉልኛል, ስለዚህ የመታጠብ ጊዜዬ በእሳት ነበልባል ብቻ ይበራል.
02 ከ 04
ዘና ያለ ሽታ ያክሉ
WLADIMIR BULGAR / Science Photo Library / Getty Images የአሮምፓራፒ በጭንቀት እና በጭንቀት ውስጥ ድንቅ ነገሮችን ሊያከናውን እንደሚችል የታወቀ ነው. በጥንቃቄ የተመረጠ የአረፋ መታጠቢያ ገንዳ ወይም የመታጠቢያ ዘይት ሳይወስድ ታጥባለሁ.
ለቫይረሶች, ለበርጋሞትና ለጃስሚን ዘና የሚሰሩ ባህሪያት እፈልጋለሁ, ነገር ግን ለቤትዎ የመታጠብ ሥነ ሥርዓት ትክክለኛውን ነገር ለማግኘት የራስዎ ምርምርና በተለያዩ ልዩ ልዩ ሽታዎች (አስፈላጊ ዘይቶችም መቀላቀል ይችላሉ).
03/04
ዘናፊ ሙዚቃን ያዳምጡ
Ryan McVay / Stone / Getty Images እኔ በምነቅስበት ጊዜ ሙዚቃን የማዳመጥ ባንሆንም (በባለቤቴ ውስጥ ብዙውን እደማለሁ), አንዳንድ ሰዎች ሙዚቃው እንዲዘገይ ያደርጉታል. የሙዚቃ መታጠቢያ የአምልኮ ስርዓትዎ መጨመር ሙያ መጨመር ነው.
ለስላሳ ጃዝ, የኤሌክትሮኒክ ኤሌክትሮኒክ ወይም ክላሲካል በመታጠብ ዘና ለማለት ምርጥ ምርጫዎች ናቸው. ድምጹ ዝቅተኛ እንዲሆን - እርስዎ እንዲሰሙት በቂ ነው - እና ይበልጥ ዘና ወዳለ ቦታ እንዲወሰዱ ይፍቀዱ.
ኤሌክትሪክ እና ውሃ ለእርስዎ ጭንቀት ከሆነ, ብዙ የአየር ጠረጴዛዎች አሉ, ሊገዙ የሚችሏቸው ተለጣፊዎች የብሉቱዝ ድምጽ ማጉያዎች. ድምጹን ይለውጡና በጣም ውድ ከሆነው iPhone ወይም iPod ይልቅ ድምጾቹን በቀጥታ ከተናጋሪው ይዝለሉ.
04/04
ጊዜህን ውሰድ
ምስሎች ምስሎች / ጌቲቶች ምስሎች በባለሙያው ውስጥ ዘና ለማለት በጣም አስፈላጊው ነገር ጊዜዎትን ለመውሰድ ያህል ነው. ይህ በፍጥነት መሄድ የማይቻለው ልዩ ጊዜ ነው. ልጆቹ ሲነቁ ወይም አስፈላጊ የንግድ ጥሪዎችን በሚጠብቁበት ጊዜ የእረፍት ጊዜዎን አላቅዱ. ማቋረጦች ይበልጥ ሊጨርሱብዎ ነው.
እኔ እራሴ መኝታ ከመተኛቴ በፊት አንድ ሰዓት ገላውን መታጠብ ያስደስተኛል, እናም ሰውነቴ ሙቀቱን እንዲቀበል እና ዘና ባለ ሁኔታ ውስጥ ሊዝናና ይችላል. ይህ መርሃግብር ባለፉት አመታት ውስጥ የእንቅልፍ መዛባት ችግር ፈጥሮልኛል, እናም ለመዝናናት ባሌነበረኝ እምዬ ላይ እሄዳለሁ.
እያንዳንዱ ቤተሰብ የእናንተ ልዩ ጊዜ መሆኑን እንደሚያውቁ በየቤተሰብ ውስጥ ሁሉም ሰው ያረጋግጡ. በሩን ዝጋ. ሙዚቃዎን ይጀምሩ. መጽሐፍዎን ያንብቡ. ይገባሃል.