ዮጋ ፓንትራን ለማጽዳት በጣም የተሻለው መንገድ

በዮ ዮ ካጎዎችዎ ውስጥ የሚገርሙትን መስለው ማየት ይፈልጋሉ? አንዱ መንገድ የዮጋ እንቅስቃሴን ተግባራዊ ማድረግ ነው. ላንደኛው ቆንጆ ለመታየት የምንችልበት ሌላ መንገድ ዮጋ ማጥለያን በትክክለኛ መንገድ ማጠብ ነው.

የሚቀለብሱ, ተጣብቀው ወይም በጨዋታዎች የተሸፈኑ ዮጋ ማጥለፊያዎች ናቸው. ከተለመደው የተለየ በጨርቅ ውስጥ የሚታጠፍ ዮጋ ጥንድ ናቸው. ከዚያም የጆጋ ማታ ጨርሶ ጨርሶ የሌለትን በጣም ዝቅተኛ የኋላ ክፍሎች ላይ ተዘርግቷል.

የአንዳንድ ዮጋ ጥንድ ዋጋ ከአሁን በኋላ እንዲቆዩ ይፈልጋሉ.

ስለዚህ እንዴት የዜን ዮጋ ትካዜዎችን እንዴት ሊያገኙ ይችላሉ? እነዚህን አራት ቅደም ተከተሎች ይከተሉ:

ሙቀቱን ይዝፈቱ

ለ ዮጋ ስዊስ መጠቀም ጥቅም ላይ እንደሚውሉ የተጠቃቀሙ ቁሳቁሶች ሁል ጊዜ ቀዝቃዛ ውሃ ውስጥ መታጠብ አለባቸው. ሁልጊዜ ማቀዝቀዣውን መዝለል አለብዎ - በዝቅተኛ የሙቀት መጠን ላይ ቢሆን . ሱሪው በቀጥታ ከውሃ (ራዲያተሮች) እና የፀሐይ ብርሃን ላይ እንዲደርቅ ይፍቀዱ.

ብቻዎን ይሂዱ

የዩጋ ፓሻዎች ከሌሎች ጥበባት በስተቀር ዮቴካ ማቀናበር ከሚፈልጉ ሌሎች ልብሶች በስተቀር ከአንዳንድ ሌብሶች ጋር መቀላቀል አይወዱም. ጠረጴዛዎች, ቫንስ እና ጥጥ ቁርስቶች ልዩ ናቸው. የጥጥ ማቅለጫዎቹ ወደ ውህዶች የሚስቡትን ብስባሽ ያፈራሉ እንዲሁም ጥቁር ቀለም በአካባቢው ላይ ትንሽ ኳሶች ይመሠርታል. ተመሳሳይ በሆኑ ጨርቆች ላይ በሚታጠቡበት ጊዜም እንኳን, ሱሪው ውስጥ ውስጡን ወደ ውጫዊው ጫፍ ለመቀነስ ውስጣዊውን መዞር ነው. (ውስጣዊ የፉልዝ ኳስ ለሌሎች ሊደብራቸው የማይችል ነው)

ረጋ!

ዮጋ ማጥፊያ (በቤት ውስጥ አስታውስ) ውስጥ ማጠብ እጅግ በጣም ጥሩ ነው.

ነገር ግን ረጋ ያለ ዑደት እና ዝቅተኛ የመጨረሻ የማሽከርከሪያ ቅንብርን ይምረጡ . ጨርቅን ከመጠን በላይ ማፍረቅ ወይም ከከፍተኛ ፍጥነት መሽናት የተነሳ መዘርጋት አያስፈልግም.

በንጽህና ይያዙ

በቆርቆሮ እና በሺሚች ማቅለሚያዎች ላይ ያነሰ ዋጋ አለው . በጣም ብዙ ውቅሎች የጆጋ ጭራዎችዎን ጠንካራ, ተጣብቀው እና ባክቴሪያዎችን እና ሽታዎችን መሳብ ይችላሉ.

በቆሻሻ ሳሙና ላይ የተቀመጠው በአንዳንድ በጣም ንቁ የሆኑ ቦታዎች ላይ የቆዳ መቅላት ሊያስከትል ይችላል. ማንም ማንም አያስፈልገውም.

የሰውነት ዘይቶችን እና ቆዳዎችን ለማስወገድ የሚያስፈልጉ ኢንዛይሞችን የያዘ ከፍተኛ ጥራት ያለው ሳሙና መምረጥ አስፈላጊ ነው. አብዛኛዎቹ ሳሙናዎች በመለያው ላይ ወይም በድረ-ገፃቸው ላይ ዝርዝር ነገሮችን ያቀርባሉ. አብዛኛውን ቆዳ ላይ የሚጣሉ እነዚህን ኢንዛይቶች ፈልጉ: protease የፕሮቲን ቆሻሻዎችን ያስወግዳል; አምይላሴ የካርቦሃይድድ ብጣቶችን ያስወግዳል. የኬፕላስ ሽፋን እና ቆርቆሮ ጣፋጭ ቅባቶችን እና የኦኔንዳ እና ፔክቶታይየስ የተባለውን የምግብ እጣዎች ያስወግዳል. የኢንዛይም ሴሉላይዥን እንደ መጠቀሚያ ንጥረ ነገር (ኢንዛይሚል ሴልኤልላይዝ) አድርገው ይንከባከቡ, ምክንያቱም በጥጥዎ ወይም በሁለት እብጠት ውስጥ ቢቀነሱ መስቀልን ለመቀነስ ስለሚረዳ.

እነዚህን ንጥረ ነገሮች የሚያካትቱ ተወዳጅ ምግቦች ፓሉሊ እና ታዴ ናቸው .

የጨርቅ ማቅለጫውን ሰርዝ

ጨርቆችን ለስላሳ ማቅለጫዎች ጨርቆችን ከኬሚካል ጋር በማያያዝ በጨርቃ ጨርቅ ይጥሉታል. ፀጉር ጥሩ ሊሆን ይችላል ነገር ግን ኬሚካሎቹ የጨርቁትን ንፅህና ባህሪ ይቀንሳሉ. ዮጋን የምታደርጉ እና የጨመራችሁ ከሆነ; በጣም ምቾት ይሰማዎታል.

ተጨማሪ ጠቃሚ ምክር

ሊሰበሩ የሚገባቸው የጆዎ ካባዎች ካሎት, ከመታወቃቸው በፊት እንዲታጠቡ ለመጀመሪያ ጊዜ መታጠቢያ ይንጠፏቸው.

የዮጋ ፓንትስን ብዙ ጊዜ ማጽዳት አለብኝን?

ዮጋ (ሞቃት ዮጋ ከተጠቀሰ በስተቀር) ከብዙ የጂሜል ልምዶች ትንሽ የተለየ ነው.

ትታያላችሁ; ግን ሁሌም ላብ አልቦሽ አይደለሽም. ከእያንዲንደ ልብስ ከተጣበቀ ቡቃያው በእርግጥ መታጠብ ያስፇሌገዋሌ? ምንም ዓይነት ዮጋ ምንም የማያደርጉ ከሆነ ምን ወጭዎችን ይለብሱ እና መክሰስስ?

በጣም የተሻለው መልስ: በቆዳዎ ላይ በቀጥታ ከሥጋው አጠገብ የሚለብ ልብስ ማንኛውም ልብስ ከተለቀቀ በኋላ መታጠብ አለበት. ለስላሳ ልብስ የሚለብሱ ልብሶች ከቆዳዎ ውስጥ ባክቴሪያዎችን እና የላምታዎችን ስብስብ ይሰበስባሉ. ይህ ባክቴሪያ በልብሶቹ ላይ ይቀመጣል - ልብሶቹን እስኪታጠብ ድረስ ሊባዛ እና ሊበለጽግ ይችላል. በቀላሉ የቆዳ ቆዳ ወይም ትንሽ ቆዳ ወይም ቆዳ ላይ ካልዎት ሽፍታ, የቆዳ መቅላት እና ኢንፌክሽኖች ሊጀምሩ ይችላሉ. (ያ ዮጋ ማታ ላይ ተመሳሳይ ነገር ሊከሰት ይችላል - እዚህ እንዴት እንደሚታጠቁ ይማሩ .)

በእነዚህ ፍርሽሮች ላይ የተጣበቁ አንዳንድ ባክቴሪያዎች ሽታ ያስመስላሉ. ከተለጠፈ በኋላ ወዲያውኑ መለየት አይቻልም.

ነገር ግን ባክቴሪያው በጨርቁ ላይ ሲቆይ እና በሚቀጥለው ጊዜ የልብስዎን ልብስ ሲለብሱ, እና የሰውነትዎ ጭማቂውን ሲያሞቅ, ሽታ ይለቀቃል. አይደለም. ጥሩ.

ዮጋ ማጥለያን እንደገና ለመልቀቅ የማትሳተፉበት ቢሆንም እንኳ በጂም ውስጥ በተንጠለጠሉባቸው ቦታዎች ውስጥ አይጣሉት ወይም በውጭ መጨመሪያ ውስጥ አልጋ አይጥሉት ምክንያቱም ባክቴሪያዎችና ጀርሞች ለማደግ እድል ይሰጣቸዋል. ያስታጥቁ, E ርግጠኛ እንዳይሆኑና በተቻለ ፍጥነት E ታጠቡ E ንደሆነ ያረጋግጡ.

Namaste.