ከበሽታ ጋር ሲነካ ሙሉ በሙሉ ሰውነት ማዳን አይችልም. ጀርሞችን ሁል ጊዜም እንዳያስተላልፉ በጣም ከባድ ነው, ነገር ግን እርስዎ ሊያጋጥሙት ስለሚችለው ተመሳሳይ ችግር ለማቃለል ሊያደርጉ የሚችሏቸው አንዳንድ ነገሮች አሉ.
"የተለመደ ቅዝቃዜ," ጉንፋን ወይም ሌላ ቫይረስ ተብሎ የሚጠራ ነገር ቢኖር ህመምዎን ለሌሎች እንዳያስተላልፍ ማድረግ የሚያስፈልገውን ነገር ማድረግ አለብዎት. ይህም የቤተሰብ አባላትን , የስራ ባልደረባዎችን, በተለይም አዛውንትን እና ከቫይረሱ ጋር ተያይዘው ሊመጡ ይችላሉ.
አስከፊ ቢመስልም እንኳ ለሌሎች አክብሮት ማሳየት ያስፈልግዎታል.
ስራ
በቢሮ ውስጥ በጣም አስፈላጊ እንደሆኑ የሚሰማዎት ሰው ሊሆኑ ይችላሉ, እና እርስዎም ትክክል ሊሆኑ ይችላሉ. ይሁን እንጂ, ተላላፊ በሽታ ካለብዎት የሰዎችን ጤንነት አደጋ ላይ ይጥላሉ. እናም ለማቆየት, እራስዎን ካልንከባከቡዎ እራስዎን ሊጎዳ ይችላል. አብዛኛዎቹ ቀጣሪዎች የታመሙ ቀኖች ወይም የግል ቀናት እረፍት ይሰጣሉ, ስለዚህ ይጠቀሙባቸው.
ብዙ ጽ / ቤቶች እንደገና ጥቅም ላይ የሚውለው አየርን ስለሚጠቀሙ ጀርሞቹ በክፍላቸው ውስጥ ወይም በቢሮዎች ክፍት ቦታ ላይ በነፃነት ይንቀሳቀሳሉ. የራስዎን የግል ቢሮ ካሎት, ወደ ቢሮ መሄድ መጥፎ አይደለም, ነገር ግን ከሌሎች ጋር ግንኙነት ይደረግበታል. አብዛኛውን ጊዜ ታጥበው በማጠብ እና ካጸደቁ, በማስነጠስ, ወይም አፍንጫዎን በመነካካት የማጽጃ ፈሳሾችን ወይም የእጢ ማጠቢያ ሳሙናዎችን ይጠቀሙ. የግል ቦታዎን ያስፋፉ እና ሊተላለፉ እንደሚችሉ ለሌሎች ያሳውቁ.
በሚታመሙበት ጊዜ እንደ እርስዎም ጥሩ አይሆንም.
እርስዎም ስህተቶች የመሆን ዕድልዎ ከፍተኛ ነው, እና ትኩሳት በሚኖርዎባቸው በእነዚያ ጊዜያት ውሳኔዎ ይቋረጣል. ለሰራተኛዎ, ለስራ ጠባቂዎችዎ እና ለኩባንያዎ የተሻለውን ስራዎን እንዲያደርጉ ሊገደብዎት ይገባል, ስለዚህ እራስዎን ይንከባሉ እና ለድርጅቱ ለሚያደርጉት ነገር ለትክክለኛ ኩባንያዎች መስጠት ሲችሉ ይመለሱ.
ቀጠሮዎች
ህመምን እንደያዘው ወዲያው እንዳወቁ, ስለ የቀን መቁጠሪያዎ እና ግዴታዎችዎ የዳሰሳ ጥናት ይውሰዱ እና ምን አይነት ቀጠሮ ማስያዝ እንደሚችሉ ያጣሩ.
የፀጉር ሥራ ባለሙያዎ, ጡንቻዎ ባለሙያ ወይም የጥርስ ሐኪም የእርስዎ አሳቢነት ይገነዘባል. ከጓደኛዎ ወይም ከንግድ ተባባሪዎች ጋር ምሳ ለመብላት ቀጠሮ ከተያዙ በህመምዎ ያሳውቁ እና በሚቀጥለው ሳምንት አንድ ላይ መገናኘት ይችሉ እንደሆነ ይጠይቁ.
እስከሚደውልበት የመጨረሻ ደቂቃ ድረስ አይጠብቁ. የአገልግሎት ሰሪዎች በአጠቃላይ የሚከፈሏቸው ብቻ ሲከፈልዎት ጊዜውን ለመሙላት እድሉ ያደንቃቸዋል. ጓደኞችዎ ሌሎች እቅዶችን እንዲያደርጉ አስቀድሞ ማስታወቅ ይፈልጋሉ.
ልጆች
ልጅዎ የታመመ መሆኑን ካዩ በኋላ, እሱንና ቤቷን ከትምህርት ቤት ለማቆየት ምን ዓይነት ዝግጅት እንዳደረገ ይወቁ. ልጅዎ መዋእለ ሕጻናት (ኬር) ውስጥ ከሆነ, ለታመመ ቀናት ሌላ አማራጭ ዝግጅት አድርገው ሊሆን ይችላል. ይህ ለትምህርት-ለት / ቤት ልጆችም አስፈላጊ መሆኑን ያስታውሱ.
ልጅዎ ትኩሳት ወይም ንፍጥ እና ሳል በያዘበት ትምህርት ቤት ሲቀረው, ሌሎቹ ልጆች ልጅዎ ተሸካሚው ለሚንከባከቡት አካል የተጋለጡ ይሆናሉ. በምላሹም በዚህ በሽታ ተሸካሚዎች ወደ ቤት ይመለሳሉ, ለቤተሰቦቻቸው ይሰጣሉ, የህመሙም ዑደት ይቀጥላል. ለስፖርት ልምምዶች እና ለሌሎች ልጆች ስብሰባዎች ይህ እውነት ነው.
ቤተሰብ
አንድ ሰው ቫይረስ ይዞ ከሄደ እና በቀጣዩ ቀን ቀስ በቀስ ቀስ በቀስ ለመውሰድ ከጀመርን, ቤተሰቡን ከሌሎች ጋር እንዳያስተላልፍ ቤት ውስጥ አድርጉት.
አንድ ወይም ሁለት ቀን እረፍት ለማገገም የሚያስፈልገው ሊሆን ይችላል. ብዙ ቫይረሶች በመጀመሪያ ደረጃዎች ወይም ትኩሳት በሚኖርበት ጊዜ ብቻ ተላላፊ ናቸው.
ሕመምን ማስወገድ
ሌላ ሰው በቤት ውስጥ, በስራ ወይም ትምህርት ቤት ቢታመም, ያንን ሰው በ E ርሱ ወይም በ E ሷ ህመም ውስጥ A ድርገው. ጠንቃቃ መሆን አይኖርብህም, ነገር ግን የሌላውን ሰው ለመያዝ አቅም እንደሌለህ መናገር ትችላለህ. ተጓዳኝ የማይቀር ከሆነ ወዲያውኑ ከቻሉ እጆዎን በደንብ ይታጠቡ እና ሁሉንም መሳሪያዎች, የእጅ በርኩስ, እና ሰውዬው በጀርሙ ማጽጃ ወይም ማጽጃው ከሚነካው ማንኛውም ነገር ጋር ይጥረጉ.
ልጆችዎ በሚታመሙበት ጊዜ, ከወላጆች ጋር ሲነካካሩ ብዙውን ጊዜ ያፅናናቸዋል እና ያስታጥቃቸው ስለሆነ ከእነሱ ለመራቅ በጣም ይከብዳል. ፍቅርዎን አይቀበሉ, ነገር ግን ከዚያ በኋላ ከፊትዎ ጋር ላለመገናኘት የቻሉትን ሁሉ ያድርጉ.
ሌሎች ለውጦች
በህመም ወቅት መውጣት ኣለብዎት.
ጉዳዩ እንደዚህ ከሆነ ወደ ሌሎች ሆስፒታል ወይም የሰውነት በሽታ መከላከያ ስርዓት የሌሎች የጤና እክሎች በሚጋለጡበት ቦታ መሄድ የለብዎትም. ጀርሞችዎን ለነፍሰ ጡር ሴቶች , ለህፃናት ወይም ለአረጋውያን አያጋልጡ .
ህመም ማለት ለእርስዎ እና በአካባቢያችሁ ላሉት ሁሉ ችግር ይሆናል. መልካም ምግባር ማሳየት ማለት ራስን ማሰብ እና ጀርሞችን ማሰራጨትን ለመከላከል የተቻላችሁን ሁሉ ማድረግ ማለት ነው.
በ Debby Mayne የተስተካከል