25 መዋኘት ዋና ዋና ምክንያቶች

መዋኘት አብዛኛው ጊዜ ከሰመር ጋር የተያያዘ ሲሆን, የቤት ውስጥ መዋኛ ካለ ወይም የሙቀት መጠን አነስተኛ ከሆነ ማንኛውም በየትኛው የዓመቱ ወቅት መሳተፍ የሚችል አካላዊ እንቅስቃሴ ነው. ሞቃቱ በሚጀምርበት ጊዜ ሁሉም ሰው የውኃ ማጠራቀሚያ ገንዳውን ለጓደኛው እየተመለከተ ይጀምራል. የሚቀጥለው ምርጥ ግቢ, በአከባቢው ክበብ ወይም በህብረተሰብ ገንዳ ውስጥ, የበለጠ ንፁህ እና በተጨናነቀ የተሻሉ ናቸው. መዋኘት በበጋው ወቅት ማቀዝቀዝ የሚችል አዝናኝ መንገድ አይደለም. ብዙ ገንዘብ የማይጠይቁ ወይም መሳሪያ የሚያስፈልጋቸው ጥቂት ስፖርቶች ወይም እንቅስቃሴዎች አንዱ ነው. የዕድሜ መግፋት ወይም የመሣሪያ ችሎታ የለውም.

በዩናይትድ ስቴትስ የሕዝብ ቆጠራ በተሰበሰበው መረጃ መሰረት በዩናይትድ ስቴትስ ውስጥ በስፖርት እንቅስቃሴዎች ተወዳጅነት አራተኛ ደረጃ ላይ ይገኛል. በጠረጴዛዎ መደርደሪያው ላይ ባለው ጠረጴዛ ላይ የጠረጴዛ ልብስ የሚለብስ ሰው ወዳጁን ይያዙ እና በአቅራቢያዎ ወደሚገኝ ገንዳ ይሂዱ. ነገር ግን ከመሰደድዎ በፊት ህይወታችሁን ለመዋኘት 25 አስገራሚ ምክንያቶችን ይፈልጉ.

• የ 0 25 ቀን

  ተወዳጅ ነው

  ሁሉም እንዲሰሩት አይመክረውም - ታዋቂ የሆኑ ልጆች ሁሉ ድልድይ ላይ ዘለው ከገቡ, ያ ያ ነው ደህና ያደርገዋል? መዋኘትዎ ጥሩ ምክንያት, ወይም በርከት ያሉ ጥሩ ምክንያቶች ናቸው, ማንበብዎን ሲቀጥሉ እንደሚታውቁ ሁሉ. በቅርቡ በዩናይትድ ስቴትስ የሕዝብ ቆጠራ ዘገባ መሠረት:

  • መዋኛ ቁጥር 3 በስፖርት እንቅስቃሴዎች ተወዳጅነት ላይ ይገኛል
  • በአሜሪካ ውስጥ 4 ኛ ታዋቂ ስፖርት በዋንኛነት ይይዛል
  • በዩናይትድ ስቴትስ ውስጥ በ 2013 በዩናይትድ ስቴትስ ውስጥ ባሉ ከፍተኛ እንቅስቃሴዎች የተዋቀረውን ደረጃ በ 2 ኛ ደረጃ ከ 3 ነጥብ 3 ሚሊዮን አዳዲስ ተሳታፊዎች መካከል በ 2 ኛ ደረጃ ላይ ይገኛል.
  • ለ 2016 Physical Activity Counsel ሪፖርት ባለመሳተፋቸው በእድሜያቸው (ከ 6 እስከ 65+) ለ "ብቃት ባለው" ስፖርት ተሣትፎ ቁጥር 2 ውስጥ ለመዋኘት.
  • በ Fitbit Activity Index (ባልታወቀ እንቅስቃሴ) መረጃ መሠረት, ውቅያኖስ በብሪታንያ ውስጥ ለሁሉም ዕድሜዎች, ቁ. 4 በአውስትራሊያ, እና በዩናይትድ ስቴትስ ቁጥር 7 ላይ ቁጥር.

  ስለዚህ, አሁን እንዴት ነው የምትወደው?

• 02 የ 25

  ተለዋዋጭነትን ይጨምራል

  የቧንቧ ውኃ የእንቆቅልሽነት የስበት ኃይልን ያስቀጣል, በውሃ ውስጥም ሆነ በአካላት ላይ ትንሽ ውጥረት የሚያስከትል ዝቅተኛ ተፅዕኖ ያለው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስልትን መዋኘት. ሞቃታማ መዋኛ (እንዲያውም የተሻለ!) ከሆነ, ጡንቻዎች ዘና ይላሉ, ይህ ደግሞ አመቻችነትን የሚጨምር እና በጣም አስፈላጊ በሆኑ እንቅስቃሴዎች ላይ እንዲሳተፉ ያስችልዎታል. በጠንካራ የአሲድ-አሲድ-የመገንባት የጽናት ልምምዶች ውስጥ አንዱ እንደ ሩጫ, ብስክሌት ወይም ክብደት-መዋኘት ያሉ እነኚህ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዓይነቶች ከሆኑ, መርዛማዎችን እና ቆሻሻዎችን በማጥፋት በሚቀጥለው ቀን ጡንቻዎችን መከልከል እና ማሞገስን ይከላከላል.

• 03/25

  ቃጠሎዎች ይቃጠላሉ

  ያልተጠበቁ ካሎሪዎችን ለማቃለል በጣም ቀላል እና ምርጥ መንገዶች አንዱ ሲሆን መዋኛ 500 ብር ገደማ ነው. ስለ መዋኛዎች እና ስለ ካሎሪን መውሰድን የሚናገሩት እነዚህ የተሳሳቱ ታሪኮች እውነት ናቸው. ሚካኤል ፒልፕስን ተመልከት. መዋኘት በአምስት ኩንታል ሲወጣ እንኳን የእራስዎን ፈሳሽ ከፍ ያደርገዋል.

• 04 የ 25

  ሲጋራ ማቆም እንዲችሉ ይረዳዎታል

  በትክክል. ውሃው ጭስ የሚያወጣው. ያ ካልሆነ, 'አይሻሽል' ምልክት ይደረጋል. ማጨስን ለማቆም ወይም በሂደቱ ውስጥ ለማንም ሰው ለማቆም ሞክረህ ቢሆን, በጣም ያስቆጣ ይሆናል. መዋኛ ውስጥ ይዝለሉ እና ይዋኙ-ይሠራል.

• 05/25

  ማስተባበርን ያሻሽላል

  መዋኛ በአካልዎ ሞተር ቅንጅት ይሠራል. ሲዋኙ ከሁለት ሶስተኛው የሰውነት ጡንቻዎች ጋር ይያዛሉ. ሚዛናዊ የሆነ ጥረት ለማድረግ ከላይኛው እና ታችኛው ክፍል, ግንድ, ራስ, ክንዶች እና እግሮች አብረው ይሠራሉ.

• 06/25

  ምስልን ያሻሽላል

  እናቴ ሁልጊዜ ደጋግማችሁ እንዲያቆሙ ነግሯችኋል. አሁንም አልተዘገይም. መዋኛ ማጠናከሪያዎችን ያጠናክራል እና የአከርካሪ አቆራኙን አቋም በማሻሻል አኳኋን ያሻሽላል. ይህም ሁሉንም አይነት የጀርባ ችግሮች እና ችግሮች ላሏቸው ሰዎች ጥሩ ልምምድ ያደርጋል.

• 07 የ 25

  ለማንኛውም ሰው ጥሩ; ሁሉም ሰው

  በ 90 ዎቹ ውስጥ ያሉ አዛውንቶች ያደርጉታል. ጨቅላ ሕፃናት (ከወላጅ ጋር) ተጣጣሉ. መዋኛ ለሁሉም ሰው, በማንኛውም እድሜ ላይ ነው. አንዴ ወደ ውሃው ውስጥ ከገቡና ለመንቀሳቀስ ከጀመሩ የሰውነትዎ ዕድሜ አልባ ይሆናል. እኛ ሁሌም ጥሩ ቢሆን ኖሮ!

• 08 የ 25

  አጠቃላይ-የሰውነት እንቅስቃሴ

  ስለ አንዳንድ የተወሰኑ አካላዊ እንቅስቃሴዎች "አጠቃላይ-የሰውነት እንቅስቃሴ" ስለመሆንዎ ይሰማዎታል. ምናልባትም ዋናው ሙሉው የአጠቃላይ የሰውነት እንቅስቃሴ ነው - ከጀርባዎ እስከ ማሳዎችዎ ድረስ ያለውን ሁሉንም ነገር ያመቻቻል. ምንም ከባድ መሳሪያዎች ወይም ክብደት አያስፈልግም. የተወሰኑ ጡንቻዎችን ለመሥራት ብዙ የተለያዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መሣሪያዎችን ከመግዛት ይልቅ በመዋኛ ገንዳ ውስጥ ይዝለሉ እና ሙሉ ሰውዎን በጥቂት ዙሮች ይቀንሱ.

• 09 የ 25

  እንደ እናንተ ናችሁ

  ይህ ማለት እርቃንን አይዋኝም ማለት ምንም እንኳን, በግል የግል መዋጮዎ ውስጥ ተጭነው መሄድ ከፈለጉ ያ ባንተ የራስዎ ነው. ለአማካይ ሰው, መዋኘት ብዙ ልዩ መሳሪያዎችን እና መሳሪያዎችን አያስፈልገውም. የሚያስፈልጉዎ ነገሮች በሙሉ የውሻ እሽቅድምድም ናቸው. ሌሎች ተጨማሪዎች, እንደ ፎጣ, የውሃ ማበጠሪያ, ጎጆዎች, የውሃ ናሙናዎች, የእግር ኳስ, የመዋኛ ገንዳ (ዘና ለማለት), ድቡል እና ሌሎች ተጨማሪ ነገሮች እንደ እርስዎ እና በጀትዎ ነው.

• 10/25

  Cardio Conditioning

  መዋኘት የመጨረሻው የኤሮቢክ እንቅስቃሴ እንደሆነ ይታመናል. ይህ ትክክል ነው-ከጃን ኋን ፔንዲን, ከእጅ ጫጫታ, ከጭጋግ አሻንጉሊቶች እና ከአጫጭር እጢዎች ጋር ወደ ራኬ አስቴሊ በማቅረብ ከአሁን በኋላ መግባት አያስፈልግዎትም. ኦ, ቆይ, እዙህ አይደለም 1980 ዎቹ.

  ከመሮጥ ጋር ሲወዳደር የአተነፋፈጦሽ ቁጥጥር ሲኖር የአየር ትንበያ በጣም እየጨመረ ይሄዳል, ይህም የኦክሲጅን ፍላጎት እየጨመረ ይሄዳል, ይህም ሳያውቅ ጡንቻዎች የበለጠ ጠንክሮ ይሰራል. መዋኘት ደግሞ ልብን የበለጠ ያጠነክራል. የልብ የፓምፕ ርምጃም የበለጠ ጥራት ያለው, ወደ የተሻለ የደም ዝውውር ያመራል.

• 11/25

  ሙቀቱን ይሞከራል

  መዋኛን የሚያነቃቃበት ታላቅ ራዕይ ጊዜ አይደለም.በዚህ ትልቁ የውሀ አካላት ውስጥ ያለው ሙቀት አንዳንድ ጊዜ ብቸኛው መፍትሄ ሊገኝ ይችላል. በጣም መጥፎ ከመሆኑ የተነሳ በውሃው ውስጥ ብዙ ቦታዎችን የሚይዙ ብዙ አካላት አሉ! አንዳንድ ሰዎች በምሽት ከዋክብትን እየዋኙ ይጫወታሉ. ህዝቦቹ አጽድቀዋል, የዩ.አይ.ቪ የጸሐይ መከላከያ መጠቀም አያስፈልግም, እና አንዳንዴ እርስዎ ብቻ, ማንን, ማታ ማታ እና ገንዳው. አስማታዊ!

• 12 አስከ 25

  በራስ መተማመን

  በየትኛውም ልምምድ ወይም ስፖርት እውን ነው-በራስ የመተማመን እና በራስ መተማመንን ያሳድጋሉ. እሺ - ስለዚህ የቡድን ሸሚዝ ወይም ሽልማትን ላያገኙ ይችላሉ, ነገር ግን ዋናው መዋኛ እነዚህን ነገሮች ያደርግልዎታል, እናም በራስ መተማመንን ይጨምራል. የዓለምን ፊት ለፊት ለመጋፈጥ የበኩር እና የበለጠ ዝግጁነት ይሰማችኋል.

• 13/25

  ለዕድሜ ዘመን

  መዋኛ በህይወት ዘመንዎ ውስጥ ሊሰሩ ከሚችሉት ጥቂት ስፖርቶች አንዱ ነው. እንደ እግር ኳስ, ቤዝቦል ወይም የበረዶ መንሸራተት አይነት, ከመዋኛ «መውረድ» አይኖርብዎትም. ለርስዎ ሁልጊዜም እዚያ ይኖራል.

• 14/25

  ትልቁ, ረዘመ, ሊነር

  መዋኘት ጎልቶ ይከተላል? ሚካኤል ፒልፕስን ተመልከት. የጄኔቲክ እና እምቅ ባለመኖሩበት ቁመት መጨመር ባይኖርም ውሀው ረዘም ላለ ጊዜ የመለጠጥ ችሎታ አለው. እነኚህ ካሎሪዎች ረዘም ላለ ጊዜ በእሳት ማቃጠል ለማስኬድ የስጋን መጠን ከፍ ለማድረግ የሚረዳዎ "የመዋኛ ጡንቻዎች" (ጡብ ጡንቻዎች) ጡንቻዎች (cardio) ናቸው. መዋኘት በአካባቢያቸው የተለያዩ እንቅስቃሴዎች ውስጥ ጡንቻዎ ጥሩ እና ረጅም እና ተለዋዋጭ ሆኖ እንዲቆይ በማገዝ ውስጡን ማኖር ይችላል.

• 15/25

  መገጣጠሚያዎች

  ካንሰሩ እያገገሙ እንደሆነ እና ጡንቻን ለመገንባትም ሆነ በድጋሜ ለመገንባት ተስፋ እናደርጋለን እንበል. መዋኘት ፍላጎቱን እና ፍላጎቱን ያሟላል. በመገጣጠሚያዎች ላይ በቀላሉ ቀላል እና በአደባባይ ላይ ከመደበኛ በላይ ግርፋር ማሰማት - ለጊዜው ሊሰሩት የማይችሉት ነገር.

• 16/25

  የክብደት መቀነስ

  ለአንዳንዶች የሽፉ ሱሰኛን በይፋ መጫወት (በቤት ውስጥ የውኃ ማጠራቀሚያ ውስጥ ቢሆን) ጥቂት ፓውንድ ለማውጣት የሚያነሳሳ ኃይል ነው. ጄኔ ሙር, MD, ሐኪም እና ታዋቂ አትሞ ማጫወት ከትካማ, ዋሽንግተን እንደተናገሩት "የልብ ትርታቸውን ሲያጠናቅቁና የዓይነታቸውን መጠን ከፍ ለማድረግ በሚያደርጉት ጥረት በተደጋጋሚ የሚዋኙ ሰዎች ከካራጆቻቸው ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያለው ብርጭቆ ያጠፋሉ." ቁልፉ ራስዎን ጥቂት. "

  በሀምሳ ኤኤንፖሊስ ስዋፕ ፈርት ማስተርስት ዋና አስተማሪ የሆኑት ክሪስ ሂችኒስ "በውሻ ላይ መጫወት እና በህዝብ ፊት መገኘት አንድ ሰው ጥቂት ፓውንድ እንዲፈጅ ሊያነሳሳው ይገባል" ብለዋል. ምንም እንኳን ምክንያቱ ምንም ይሁን ምን, የጓደኛ ወይም ተጓዳኛ ሰጭው ምንም እንኳን በተዋሰው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውስጥ አልተካተተም, ከላይ ያለው ዝርዝር ስፖርቱ ለህይወትዎ መጨመር የሚጨምርባቸውን መንገዶች ያበራሉ.

• 17/25

  ማህበራዊነትን

  የውሃ ማጠቢያ ካለዎት, በዚያን ጊዜ በሰመር ወቅት ምን ዓይነት ማግኔት እንደሚሆን ያውቃሉ. ሁሉም ልጅ ከልጁ ጋር በኩሬ ገንዳ ቤት ውስጥ ለመዝናናት ይፈልጋል. ለእማማ እና ለአባ ተጨማሪ ውሃን የመከታተያ ጊዜ ቢያመልቁም, ልጆችና ጎልማሶች አንድ ላይ እንደሚያመጡ አይክድም. መዋኛዎች ስለ ማኅበራዊ አያያዝ ናቸው; ለራሳቸው ባሕል ናቸው. በመጀመር ላይ

• 18 ከ 25

  ቡድን እና ግለሰብ ስፖርት

  ያንን የፉክክር መንፈስ ካላችሁና-ወይም ለአትሌቲክስ ስፖርት ከሆነ ውህደት ማለት እንደ ግለሰብ እና የቡድን ስፖርት ማለት ነው. እስቲ ስለ ኦሎምፒክ አስቡ, እና እርስዎ ወይም አብዛኞቹ ሰዎች በጣም የተደሰቱበት. ለእኔ, ቢያንስ, የውሃ ውድድሮች, በተለይም ከውስጠ-ኩር ካሜራዎች ጋር, በእያንዳንዱ የሚገፋው የፉክክር እሽክርክሪት ይይዛቸዋል.

  በጨዋማ ቡድኖች ውስጥ መሳተፍ ከልጅነት ጊዜው በኋላ እድገትን ለመቋቋም የሚያስችል ጥንካሬ, በራስ መተማመን እና ከሌሎች ጋር የመግባባት ችሎታን ሊያዳብር ይችላል.

• 19/25

  መስመጥን ይከለክላል

  በቀላል አነጋገር አንድ ሰው እንዴት በውሃ ውስጥ መዋኘት እንዳለበት ማወቁ የሚወነጨፍ አይሆንም. ልጁ ገና ሕፃን ሳለ መዋኘት ይጀምሩና ልጁም በመዋኛ ጊዜው ጥሩ ችሎታ እስኪኖረው ድረስ ይቀጥሉ.

• 20 នៃ 25

  የአእምሮ ጤናን ያሻሽላል

  አካላዊ እንቅስቃሴ በልጆች እና በጎልማሶች ላይ የስሜት ሁኔታን እንደሚያሻሽል የተረጋገጠ ሐቅ ነው. እንደ ፋሚሚሊያጂያ ያሉ የጤና ችግር ላለባቸው ሰዎች መዋኛ እና ጭንቀትን መቀነስ, የጨመረው, የማጠናከሪያ እና ጡንቻዎችን ለመቀነስ ይረዳል. በውሃ ላይ የተመሠረተ የአካል እንቅስቃሴ የአእምሮ ጤናን ያሻሽላል. መዋኛ ከሁለቱም ወንዶችና ሴቶች የስሜት ሁኔታን ሊያሻሽል ይችላል.

  በፌሮሲያሊጂያ ላሉ ሰዎች, ጭንቀትን ለመቀነስ እና በሞቃት ውሃ ውስጥ የስፖርት ልምምድ መቀነስ ዝቅተኛ የመንፈስ ጭንቀትን እና የስሜት ሁኔታን ሊያሻሽል ይችላል. በውሃ ላይ የተመሠረተ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ የእናቶችን እና ያልተወለዱ ህፃናትን ጤና ማሻሻል እና በእናቶች የአእምሮ ጤንነት ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ ይኖረዋል.

• 21/25

  ሥር የሰደደ በሽታዎች, ፖስት-ኦክ, እና አካላዊ ሕክምና የመሳሰሉት በሽታዎች ይረዳል

  በውሃ ላይ የተመሠረተ ልምምድ ለከባድ በሽታ የተጋለጡ ሰዎችን ሊረዳ ይችላል. በአርትራይተስ የተጠቃ ለጉዳት የተጋለጡ ምልክቶችን ሳያባክኑ ተጎዳዎችን መጠቀምን ያሻሽላል. የሩማቶይድ አርትራይተስ በሽተኞች ከሌሎች ተግባራት ይልቅ በውሃ ውስጥ ቴራፒራነት ከተሳተፉ በኋላ በጤና ላይ መሻሻል ያሳያሉ. መዋኛና በውሃ ላይ የተሠማሩት ልምምድም የተዳከመውን መገጣጠሚያዎች እንዲረዳ እንዲሁም የአርትራይተስ ህመም እንዲቀንስ ይረዳል.

  የኋላ-ሄፕ እና የጉልበት ምትክ

  የ hመዶ ወይም የጉልበት ምትክ ከነበረ ዶክተሩ የሃይድሮ ቴራፒ (ሄትሮፕላፕ) የተባለ ሊሆን ይችላል. ይሄ ማለት መዋኘት ማለት ነው. ማስቲኮች ከተወገዱ በኋላ ቁስሉ ከተፈተሸ በኋላ ውህዱ ውስጥ መግባት ይችላል, ብዙውን ጊዜ ከቀዶ ጥገናው ከ 6 እስከ 8 ሳምንታት.

  ለስሜቶች ህመምተኞች

  መዋኛ ለአስም ህመምተኞች ጠቃሚ እንደሆነ ተረጋግጧል. እስቲ አንድ ነገር አስብ; አንዳንድ የጭረት ሽበቶች የሳንባ ተግባራትንና ትንፋሽ መቆጣጠርን ያበረታታሉ. ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጋር የተያያዘ የአስም በሽታ ካለብዎት የውሃው መዝለል ምልክቶቹ የሕመም ምልክቶችን ሊያስቀር ይችላል ምክንያቱም አስማሚዎች እርጥብ አየር እንዲፈጠር ስለሚያደርጉ ምልክቶችን ይቀሰቅሳሉ. ምክንያቱም ውጠቱ ትንፋሽ መቆጣጠሪያ ስለሚፈልግ የሳንባና የአተነፋፈስ አቅም ያሻሽላል.

• 22/25

  ጭንቀትን ይከላከላል

  ሁሉንም "ሁሉም" ማለት ምንም ቢሆን "መኪና ውስጥ ለመግባት እና ሁሉንም ከርቀት ለመውጣት ፍላጎት አለዎት? ሁሉም ሰው ትንሽ እረፍትና መዝናናት ያስፈልገዋል-ብዙውን ጊዜ ቅዳሜና እሁድ የሚጠበቅባቸው ናቸው. ከሥራ, ከትምህርት ቤት, ከቤተሰብ, ከስራ ጋር የተያያዘ ውጥረት መገንባት ይጀምራል. እንዲገነባ ማድረግ ለርስዎ ወይም ከአካባቢያቸው ላሉ ሰዎች ጤናማ አይደለም.

  ቀላል ሊመስል ቢመስልም ለመዋኛ ገንዳ ውስጥ መዘዋወር እና መዋኘት መጀመር በጣም ከፍተኛ የሆነ የእድገት ጫና ያመጣል.

  የማዳበሪያው የኤሮሚክ ጥቅሞች የደም ዝውውር ስርዓትዎ በተሻለ ሁኔታ እንዲሠራ ይረዳል, ይህም ወደ አንጎልዎ የተሻለ የደም ዝውውር ይመራዎታል. አንጎል በቂ ደም እና ኦክሲጂን (በአካላዊ እንቅስቃሴ) አማካኝነት ከሂፖፖፓካል ኒውሮጄኔሲስ (ሂፖፖፓካል ኒውሮጄኔሲስ) የሚባል ሂደትን ይጀምራል, ይህም በተፈጠረው ውጥረት ምክንያት ከጉሮፕኪዩሪስ (ሽኩቻ) የተወገዱ ሴሎች በአዲስ ሴሎች ይተካሉ.

  እንደ መዋኛ ያሉ የአልቦኪ እንቅስቃሴዎች በአእምሮ ውስጥ የአንጀር ኦፍ ኦርፎርምን (ኤንፎርሚቭ) የሚያመጡ ኬሚካሎች የሚለቁ ናቸው.

• 23 የ 25

  የበሽታ ስርጭትን ያበረታታል

  መዋኛ (ሪሰርሽ) የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓትዎን ከፍ እንደሚያደርግ ያውቃሉ? በሰውነት ውስጥ ያሉት ሴሎች ደም እና ኦክስጅን በየጊዜው ሲወስዱ, በተሻለ ሁኔታ ይሰራሉ ​​እና የበለጠ ውጤታማ የሆነ ሥራ ይሰራሉ ​​ወይም እንደ ካርቦን ዳይኦክሳይድ ያሉ መርዛማ ነገሮችን ያስወግዳሉ. ይህ የሰውነትዎ አጠቃላይ ደህንነት እንዲጠበቅ ይረዳል. መዋኘት በሊንፋቲክ ሲስተም ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ ይኖረዋል. የሊምፍ ስርዓቱ በተቀነሰበት ጊዜ ነጭ የደም ሴሎች በመደበኛነት ይሰራጫሉ, ይህም በበሽታዎችና በበሽታዎች የመያዝ እድል ይጨምራል.

• 24 ቱ 25

  የቤተሰብ አመጣጥ

  የመዋኛ ገንዳ ካለ ቤተሰቡ ይሰበዛል, ለመዋኘት, ለመዝናናት, እና ባርበኪዩ. የትብብር ማዕከላት አንድነት ወይም እንቅስቃሴን ለመገንባት አንድ አይነት ነገርን ለመፍጠር ምክንያት ይሆነዋል. የአካል ጉድለት ያለበት ልጆች ያላቸው ወላጆች, በቤት ውስጥ የሚደረጉ እንቅስቃሴዎች በአመጋገብ ሁኔታ እንደ መዋኛ, የቤተሰብ ማሰሪያ እንዲሻሻል ያግዛሉ. ከልጁ ላይ ትኩረቱን ይወስዳል, እና ለእያንዳንዱ ሰው አንድ አስደሳች ነገርን ይሰጣል. የማሸነፍ ሁኔታ.

• 25 ቱ 25

  በመሞከር ላይ

  ለደህንነት ሲባል <ከጓደኛ ጋር ለመዋደድ> ምክር ሲለግንም ይህ ማለት መዋኛ መሄድ በፈለጉበት ጊዜ ሁሉ ማዘጋጀት አለብዎት ማለት አይደለም. በቤት ውስጥ ከቤት ውስጥ አስተማማኝ ደህንነት መጠበቅ, ልጅዎ በቤትዎ ውስጥ በመዋኘት በእራሱ ሊዋኝ ይችላል ወይም የተከፈለ የውሃ ጠባቂ በገንዳው ውስጥ ተቀምጧል. በጀርባው ወለል ውስጥ ለሚዋኙ ለአዛውንት ተመሳሳይ ሁኔታ ከዚህ ጋር ተመሳሳይ ነው-እርስዎ በተጠቀመዉ የስፖርት ጉዞ ወቅት አከባቢዉ የሚከታተልዎት ሰው ማግኘት ጥሩ ነው.

  አለበለዚያ ወደ አካባቢያዊ ውሀው የሚሄዱ ከሆነ ብቻዎን ይሂዱ, ጓደኛ ያድርጉ, ምርጫው የእርስዎ ነው. ይደሰቱ!