በእርግጥ የሚጠበቁትን እንቅልፍ የሚያገኛው ሰው ይኖራል? ጥናቶች እንደሚያሳዩት አንድ አዋቂ በደንብ ይሰራል, በተሻለ መልክ ይቀጥላል, እና ከ 7 እስከ 8 ሰዓት እንቅልፍ ከወሰደ በኋላ የበለጠ በብልህነት ይሰራል. ይህ የቅንጦት አይሆንም?
ወደ ምቹ እንቅልፍ ለመጀመሪያ ደረጃ ወደ አንድ ትልቅ አልጋ መሄድ, ምቹ መራመጃዎች እና ጸጥ ያለ ቦታ መኖሩ ነው. አልጋዎችን በተመለከተ ብዙ መረጃዎችን ሰብስበናል. የመኝታ ክፍልዎን ስለማሻሻልን ያንብቡ ከዚያም መኝታ ቤታችሁ ለመጠለያ የሚሆን ትልቅ አልጋ እና ጨርቅ ያግኙ.
ሁሉም ስለ ሳሎን
አልጋዎች, ጨርቆች, እና ሊንንስ መጠኖች
አልጋ እና የተልባ እጽ መጠኖችን ማወዳደር እና ትክክለኛ ልኬቶችን ይወቁ.- ምን ያክል መጠኑ ለርስዎ ተስማሚ ነው?
በክፍልዎ ውስጥ እና በእዚያው ውስጥ ለሚተኙ ሰዎች በየትኛው መጠኑ እንደሚሰራ ይወስኑ. አዲስ አልጋ ከመግዛትዎ በፊት
በአዲሱ አልጋ ውስጥ ከመዋዕለስህ በፊት ልትፈልግባቸው የሚገቡ አንዳንድ ነገሮችን ተመልከት.ባለ 5-ኮከብ ሆቴሎች ጎድ
ባለ 5-ኮከብ ሆቴሎችን ወደ ቤትዎ ይምጡ. ጣቢያዎቹን ይፈትሹ እና ዋጋዎቹን ያነጻጽሩ.
- ስለ ሁሉም አልጋዎች
የአልጋ ልብስ መጠኖች
የአልጋ እና አልጋው መጠኑ መመሪያ ለአልጋዎ ትክክለኛ የለውጥ አልጋ ይመራዎታል.ሉህ ስብስቦች
በአንድ ስብስብ ውስጥ እቃዎችን ሲገዙ ምን አይነት ቁርጥራጮች እንደሚያገኙ ይወቁ.የራስዎን የተገጣጠም ሉህ ይዝጉ
በጥንቃቄ ይለኩ እና አንድ ጠፍጣፋ ወረቀት ወደ ፍራሽዎ ከሚስማማ ጋር ይቀይሩት.የአልጋ ቀሚስ ቀሚስ ነጥቦች
ወደ ክፍልዎ ውበት የሚያክል የአልጋ ልብሱ ለመያዝ እንዴት ጨርቆችን, ቀለሞችን እና ስርዓትን እንደሚመርጡ ይወቁ.አፅናኝ ስብስቦች
የአስተዋባሪ ስብስብ የአንተን የሚያጌጡ ችግሮችን ለመፍታት መወሰን.አፅናኝ መጠኖች
የተለያየ መጠን ያላቸው አፅማቾችን መለኪያዎች ያወዳድሩና በአልጋዎ ላይ የሚስማማ አጽናኝ ይምረጡ.Bed-in-a-Bag
ሁሉንም አልጋህን በቦርሳ ከመግዛት የበለጠ ምን ሊኖር ይችላል?አልጋ ከመግዛትዎ በፊት
የሚወደውን ትራስ ለመሙላት መሙላት, ጥግግነት, እና ሽፋኖችን ያወዳድሩ.የአልጋ ልብስዎን ከመግዛትዎ በፊት
ለጌጣ አልጋ አልጋ ለመልበስ እና ለመምረጥ ስለ ተማር.ምርጥ የቅዱስ አልጋ አልንጥ አምራቾች
ለአልጋ አልባ ማፅዳት ከምንወዳጅ ኩባንያዎቻችን የቅንጦት አልባሳት ይምረጡየከፍተኛ ቴክ መኝታ-ኤሌክትሪክ ባዶዎች, የማጣሪያ መያዣዎች, እና ጣራዎች
ስለ ኤሌክትሪክ ብርድ ልብሶች, የጭማ ድብሶችን እና ብርድ ልብሶችን ይጣሉ.
- ለመኝታነት እንክብካቤ ማድረግ
የአሻንጉሊት መያዣዎችን እንዴት እንደሚንከባከቡ
ለማጠብ, ለማጠራቀም, ለመሰብሰብ እና ለመጠገን ከሆነ, ለረጅም ጊዜ ይቆያሉ.አልጋዎችን እንዴት እንደሚንከባከቡ
እንዴት ላባ ወይም ርዝማኔ ጭማሬዎን እንዴት ማጽዳት, ማከማቸት እና መጠበቅ እንዳለብዎት ይወቁ.Duvet Covers ን እንዴት መጠበቅ እንደሚችሉ
ስለ መክፈቻዎች, የመጋገሪያ ሽፋኖች, እና እንዴት እነዚህን ንጹህና ንጹህ እንደሆኑ እንደሚቀጥሉ ይማሩ.የተሻሉ ገጽታዎች እንዴት እንደሚጣሉ
ለመልቀቅ ሲሞክሩ በተገቢ ወረቀት ውስጥ ተጣብቀዎትበታል ወይ? በአልጋ ላይ በንጽህና እና በአልጋ ወደታችበት እንዲሄድ የተጣራ ወረቀት እንዴት እንደሚታጠፍ ይማሩ.
- ልዩ አልጋዎች
ውብ ቀዳዳ አልባዎች
መጫወቻ ማንኛውም የአልጋ ፍቅር እና የትኩረት ነጥብ ያደርገዋል. በርካታ የተለያየ ቅጦች ምሳሌዎችን ይመልከቱ.ምናባዊ የመኝታ ክፍሎች ለልጆች
በልዩ ምናባዊ አልጋ ያለ አንድ አስደሳች የህፃን ክፍል ይፍጠሩ.የተጣራ እንግዳ ሆቴልን አንድ ላይ ያድርጉ
ለትልቅ የእንግዳ ክፍል አንድ ጥሩ መኝታ የመጀመሪያው ነው. ምን ማካተት እንዳለብዎ ይወቁ.በመኝታዎ መጨረሻ ላይ ምን ማድረግ አለብዎት?
ትልቅ መኝታ ቤት ለመክፈት እድለኛ ካለህ, በአልጋህ እግር ላይ የሚስብ አንድ ነገር አስቀምጥ. ብዙ አማራጮች አሉ.ባር ቤቶችን ማቀዝቀዝ
አልጋህ እንዴት በጣም ቀዝቃዛ የአየር ሁኔታን ማራኪ እና ማረፊያ ማዘጋጀት እንደምትችል እወቅ.የተስተካከለ የመዋኛ ጎማ እንዴት እንደሚሠራ
ባጀት ላይ ከሆኑ, የራስዎ መቀመጫ ላይ መስራት ሊፈልጉ ይችላሉ.የመማሪያ ካርቶን ማስተርጎም
እንደገና የተስተካከለ የጭንቅላት ጫማ ለመሥራት የእኛ ደረጃ-በደረጃ መመሪያዎችን ይከተሉ.