አንድ ዲዛይነር ለሁሉም ዓይነት አልጋዎችና አልጋዎች

በእርግጥ የሚጠበቁትን እንቅልፍ የሚያገኛው ሰው ይኖራል? ጥናቶች እንደሚያሳዩት አንድ አዋቂ በደንብ ይሰራል, በተሻለ መልክ ይቀጥላል, እና ከ 7 እስከ 8 ሰዓት እንቅልፍ ከወሰደ በኋላ የበለጠ በብልህነት ይሰራል. ይህ የቅንጦት አይሆንም?

ወደ ምቹ እንቅልፍ ለመጀመሪያ ደረጃ ወደ አንድ ትልቅ አልጋ መሄድ, ምቹ መራመጃዎች እና ጸጥ ያለ ቦታ መኖሩ ነው. አልጋዎችን በተመለከተ ብዙ መረጃዎችን ሰብስበናል. የመኝታ ክፍልዎን ስለማሻሻልን ያንብቡ ከዚያም መኝታ ቤታችሁ ለመጠለያ የሚሆን ትልቅ አልጋ እና ጨርቅ ያግኙ.