01 ቀን 3
በየዓመቱ ስንት ሰዓቶች እንቀራለን?
ከ 20 ወይም ከ 30 ጊዜ በላይ በሣር መስሪያው በእግር እንጓዝ.
ለምን? ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ የመጣው ዘመን አብዛኛው የሰሜን አሜሪካ የእርሻ ባለቤቶች በአየር ሁኔታ, በማዳበሪያ እና በባለቤቱ ትጋት ላይ ተመስርቶ በየዓመቱ ከ 20 እስከ 30 እጥፍ ይደርቃሉ.
በዚህ ጽሑፍ ውስጥ የእረፍት ሰዓቶችን, የእግር ጉዞዎችን, እና በእሳት ሊቆዩ የሚችሉ ካሎሪዎችን እናሳያለን. * በዚህ ርዕስ ውስጥ የእኛ ምሳሌ የሚከተለው ግምቶችን ይጠቀማል-
- አንድ አራተኛ Aክሰል ንጽሕናን (10,890 ጫማ ስኰር ጫማ, ቤትን, የመኪና መንገድ እና ሌላ የመሬት ገጽታ ገፅታዎች ሳይጨምር)
- በየዓመቱ 26 ማሽኖች በጋዝ በእጃቸው የሚጓዝ ጎማ በ 24 የአከር-ቢጫ ማሽን ይጀምራል
- 20 "በአንድ ስነ-ስርዓት (ከ 4 እስፓጋላይ መተላለፊያ መደምሰስ ከተወገደ) ይህ በጠቅላላ 1.35 ኪሎ ሜትር ርዝመቱ በአጠቃላይ 1.35 ኪሎ ሜትር ርዝመቱ እና 416 ባለ መስመሮች የእግር ማቅለጫዎችን ያካትታል.
- ይህ ምሳሌ በ 35 ደቂቃዎች ውስጥ የአንድ ማይል ጉዞን ይጠቀማል, ይህም በ 48 ደቂቃ ውስጥ አንድ አራተኛ-አራቴ የአተር ክምር ለማዘጋጀት እና ለመቁረጥ ያስችላል. የትራፊክ ፍጥነት በጎዳና ላይ ወይም በአቅራቢያዎ ሊጓዙ ከሚችሉት ፍጥነት ጋር ሲነፃፀር ግን በሣር መስኖዎች, ኮረብታዎች እና የማይቀር ማቆሪያ በጫካው ጠርዝ ላይ ይቀይራሉ.
- የሣር ክዳን የለም ቁርጥራጮቹ በሣር ላይ ይቀራሉ
እነዚህን ግምቶች በመጠቀም:
ጠቅላላ አመታዊ የእቃ ማጠፊያ እና መቀላጠፊያ: - 19 ሰዓታት እና ሁለት ሰዓት ገደማ መቀነስ.
እያንዳንዱ ሙጫ እና ቆርጦ ማውጣት: 48 ደቂቃዎች ገደማ.
የራስህ አራተኛ-ወሽድ የሣር ክዳን ብዙ ወይም ትንሽ ሊሆን ይችላል.
ስለ ማራባትና ካሎሪዎች ስለ ጉዞ በእግር እና በፕሮፌሽናል የመስኖ አገልግሎት ወጪን ለመማር, ወደ ቀጣዩ ገጾች ለመሄድ ቀስቶቹን ይጠቀሙ.
02 ከ 03
ከመጥለቅና ከመቁረጥ ይልቅ ለላር ኪራይ እንክብካቤ
ወደ አረንጓዴ ሣር ሲመጣ ታሪክን መቀንጠቅና መቀንጠጥ የትምህርቱ መጨረሻ አይደለም. የሣር ክምችት የኖራን ማቅለሚያ , ማዳበሪያዎች , ፀረ-ተባይ መድሃኒቶችና አረም አበባዎች, ማኮብንና ማለብለጥ, ማራባት , የጥገና ጥገና, ውሃ ማጠጣት, የአከርካሪ ጥገና እና ቅጠሎች መከተልን ይጨምራል. የጀርባዬ የጀርባ ግምት እኔ በምሳሌው ውስጥ አራቱ-አራር ቤታችን በ 35 ሰአታት ጊዜ ውስጥ - በአንድ የሥራ ሳምንት ጊዜ ውስጥ - በአንድ ወቅት እያደገ በመሄድ ላይ ይገኛል.
ከሦስት ኪሎ ሜትር የአትክልት ቅጠሎች የሚወጣ ቅዝቃዜን, ትሪዎችን, ማከሚያዎችን የሚተገበረ እና በሙቀት መስክ የተሸፈነ ባለሙያ የመስራት አገልግሎት ዋጋ እስከ $ 3500 (ሁሉም አገልግሎቶች) ውስጥ ከ $ 1000 ዶላር (በሺን እና ቅይጥ ብቻ) ዋጋ ሊያወጣ ይችላል. የጡር ማቆያ ዋጋዎች በክልሉ ላይ ምን ያህል አገልግሎቶች እንደሚገዙ እና እንደ ማዳበሪያዎች ዋጋዎች የሚጠይቁ ናቸው. በተጨማሪም, የምስክር ወረቀት የሚያገኙ ባለሙያዎችን, ፍቃድ ያገኙ እና የመድን ሽፋን ያላቸው ሰዎች ለአገልግሎታቸው ተጨማሪ ክፍያ ያስከፍላሉ. (ምናልባትም የተሻለ አገልግሎት ሊያቀርቡ ይችላሉ.)
03/03
በመንሽ ላይ የሚንጠባጠብ ጥንቃቄና መራ
የጡንቻ መከለያ አንዳንድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አለው.
ማጨብጨብ እና መቀንጠጥ: እንደ በር (ሚድዌይ) ኤንዲ የመሳሰሉ ምንጮች እንደገለጹት ከሃላ ጀርባ የሚራመዱ ሰዎች በአንድ ሰዓት በ 250 እስከ 350 ካሎሪ ይገደላሉ. አንድ ሩብ አምስት ኪሎ ሜትር የሚያህል ሰው የሚጓዝበትና የሚያጥለቀልቅ ቦታ 1.35 ማይሎች በእግር የሚሄድ ሲሆን ከ 230 እስከ 300 ካሎሪ ገደማ ይቃጠል ነበር. 26 ሜቶችን ብንይዘው እሱ ወይም እሷ በዓመት 35 ማይል ይራመዳሉ. (የዚህን የመጀመሪያ ገጽ ይመልከቱ የግምቶች ሙሉ ዝርዝር).
ንጽጽር-በዚህ ምሳሌ ውስጥ ያሉት 250 ካሎሪዎች በተከታታይ ከ 2 ማይል በላይ በእግር መራመድ እኩያ ናቸው. ካሎሪ የሚቃጠለው ሰውነት ክብደትና የጉልበት ብርቱ ይወሰናል. ማራቶን መጨፍሩ ከመራመድ ይልቅ በላይኛው አካል ይሠራል.
የመደንዘዝ እና አየር ማቀዝቀዣ, ቅጠሎች ማስወገድ እና ሌሎች ተግባራት ከማጨብ ይልቅ ካሎሪዎችን ማቃጠል ይችላሉ.
* በ CalorieLab.com መሠረት, የአቅጣጫ ጠመንጃን ለማንቀሳቀስ በሰዓት 200 ካሎሪ ይወስዳል. ከሆነ, በሩብ አራቴ-ጠጠር ማሻገሪያዎች ላይ ጠርዙን ሲያጠቡ አንድ ተጨማሪ 10 - 15 ካሎሪዎችን ማቃጠል ይችላሉ.