ወደ ሐኪም ለመሄድ ዋነኛ ከሆኑት ምክንያቶች አንዱ ነው, እና ብዙ ምክንያቶች እና ህክምናዎች ቢኖሩም, አንዳንድ ዶክተሮች የአረጋዊያን ወይም የአካል ጉዳተኞች ወይም የሕክምና ችግሮች አካል ሆኖ የቤት ውስጥ ተንከባካቢ አካል ሆነው ሊያግዙ ይችላሉ.
ከታች ከተለያዩ የሕክምና ርእሶች ምክር ለመስጠት በብሔራዊ ቴሌቪዥንና በራዲዮ ላይ ከዶክተር ዴቭ ዴቪ የቀረበ መረጃ ነው. በየትኛውም ሥፍራ ሰዎችን ለመርዳት በጣም ያሳፍረናል, እ.ኤ.አ. በ 2010 ከደረሰበት አሰቃቂ የመሬት መንቀጥቀጥ በኋላ እ.ኤ.አ. በ 2005 ከሱናም በኋላ በሄይቲ ከሠፈረችው በኋላ ስሪ ላንካ ውስጥ ሆስፒታሎች ውስጥ ሆስፒታሎችን ወደ እነዚህ የተከፋፈሉ አካባቢዎች እየመራች ነበር.
ለሐዘን እንዲዳርጉ የሚያደርጓቸው ምክንያቶች ምንድን ናቸው?
ብዙ ህዝብ የጀርባ ህመም ያጋጥመዋል, በየዓመቱ በሚሊዮኖች የሚቆጠር ዶላር በዚህ ወጪ ያጠፋል. ዶክተር ዴቪድ በሁለት እግሮች ብቻ መራመድ በጀርባ አጥንት ላይ ውጥረት እንደሚፈጥር ይናገራል. ከዛም የስፖርት ጉዳቶች, በሰውነትዎ ላይ ከባድ ክብደት የሚወስዱ, ለረዥም ጊዜ ለስራ እና ለስራ ውጣ ውረድ ይኖራቸዋል. እርግዝናም የሆድ ሕመም ሊያስከትል ይችላል.
እነዚህ ሁሉ ነገሮች ማስታገስ በሚችል አከርካሪ ዙሪያ በጀርባው ጡንቻ ላይ ጫና ያስከትላሉ.
አርተር ማገገሚያዎች እንዴት ሊረዱ ይችላሉ?
የአካል ማመላለሻዎች ከጀርባዎ ክብደት እንዲወስዱ በሚያስችል ቀላል ምክንያት የጀርባ ህመምዎን ሊረዱዎት ይችላሉ . በመተኛት ወይም በመተኛት አከርካሪዎ ላይ ያርፉ. ቀጥ ያለ ቁጭ ከማድረግ ይልቅ የመጠምዘዝ አቀማመጥ የተሻለ ነው ምክንያቱም በቀጥታ በሚቀመጡበት ጊዜ ጡንቻዎትን እያዘገዘዎት ነው.
እግርዎን ከፍ በማድረግ እና በመተኛት እና ጀርባዎን መደገፍ ያግዛሉ. ይህም በብዙ ሌሎች የጤና ሁኔታዎች ላይ ሊረዳ ይችላል, ለምሳሌ, የ varicose ደም መላጫዎች.
የደም ፍሰቱ ወደ ልባችሁ ስለሚመለስ ለዓይነ ህመም ጥሩ ነው.
ለበርካታ ማንጠባጠቢያዎች የመጋለጫ መድረክ ከማንኛውም ነገር በላይ ያግዛል. ከ 68% የሚሆኑ ዶክተሮች ለጡንቻ ማስታገሻዎች እንዲሁም ከእርግዝና ጋር የተዛመደ የጀርባ ህመም ማስታገሻዎችን ይመክራሉ.
የማሳ ማጥቢያ መለኪያዎች የተሻሉ ናቸው?
የማሳዎች ማራኪዎች ሊረዱዎት ይችላሉ, ግን በጀርባዎ ህመም ላይ ነው የሚወሰነው.
የማሳ ማጥፊያ ማሽኖች የጡንቻ መተንፈስ ወይም የጡንቻ ማስታገሻዎች ሊረዱ ይችላሉ. ማሞቂያ በተለይ ሊረዳ ይችላል. ነገር ግን ጉዳት ሲደርስብዎት ጀርባዎን የሚደግፍ ቀለል ያለ አቀማመጥ መጠቀም የተሻለ ይሆናል. ይሁን እንጂ የጀርባ ህመምዎን በተመለከተ ችግርዎን በተመለከተ ዶክተርዎን ያማክሩ.
ተጓዦች ለመተኛት ሊያገለግሉ ይችላሉ?
አንድ ግማሽ አልባ አቀማመጥ ሰው የመተንፈስ ችግር በሚገጥመው ህመም ላይ ሊደርስ ይችላል. ለምሳሌ በከፊል የመደነስ አቀማመጥ የእንቅልፍ ጊዜ መቋረጥ ያስከትላል. በተጨማሪም የመራመጃና የደም ዝውውር ችግሮች እንዲያግዙ ይረዳል እንዲሁም ብዙ ሰዎች ከአልጋዎች ይበልጥ ምቾት ያገኛሉ.
ሰዎች የሚያገኟቸው ሰዎች ለሐዘን የሚዳርጉ ናቸው?
ከቀዶ ጥገና በኋላ ማመቻቸት ይረዱ ይሆን? በአጠቃላይ ክፍት የልብ ቀዶ ጥገና ወይም የቀዶ ጥገና ቀዶ ጥገና ከተደረገ በኋላ ጥሩ እንደሚሆን እያሰበ ነው የቀዶ ጥገና ሃኪምዎን መጠየቅ ጥሩ ነው. ማንኛውም ዓይነት ህክምና በታካሚ ቀዶ ጥገና ሁኔታ ላይ ይወሰናል.
ከመተኛት ወንበር መወጣት የተሻለ አለ?
ለጀርባዎ ድጋፍ እስከሚሰጥ ድረስ የግል ምርጫ ጉዳይ ነው. ተጣጣፊ ወይም ጥብቅ ተክላ ማራኪያን መምረጥ የግል ምርጫ ጉዳይ ነው, አንዳንዶቹ እንደ ቆዳ እና አንድም ደግሞ ጨርቆችን ይመርጣሉ. ጀርባዎን የሚደግፍ እና ምቾትዎ እስካልተካከረ ድረስ, እርስዎ በመፈለግዎ የበለጠ በመፈለግዎ በመምረጥ አንዱን መምረጥ ይችላሉ.
ወንበሮችን ከፍ ማድረግም እንዲሁ ሊረዳ ይችላል. የተለያዩ የመዋኛ ዓይነቶች የተለያዩ ጥቅሞች አሏቸው. ሁሉም በአካል ጉዳት ላይ እና ለእርስዎ የተለየ ሁኔታ በሚሰራው ሁሉ ላይ ይመረኮዛል.